巡り合わせ
とーさんです
20230402朝練）
3本ローラー、負荷5、60分走
Total
Last Lap
本日は頑張って走りきった
何も言うことナシ
しばらく立ち上げるコト出来んかったよ
練習後、朝イチで近所のマーケットへ
今年から週末毎に開催されるそーだ
近所のボクには嬉しい限り
その後、宇都宮へ
先日受け取ったバイクを届けに
それと、こーたろの誕生日プレゼントと成人祝いに、何か形に残るモノを、と
時計か靴、どっちらがいい？
靴がいい、と
宇都宮にオーダー靴屋さんあるのでそこをオススメしたら、カタログ貰ってしっかり予習して
注文時はボクのアドバイスも手伝いスムーズに
ボクも同時に靴のリペアを御願いした
おりしも、リペアする靴は大学生時代に買った靴
なんだか、不思議な巡り合わせだ
5月末にはあがるってコトでまた楽しみが増えた
お昼に大学近辺のラーメン屋さんへ
サスガ、ラーメン屋さんばかり行ってるだけある
あ、ボクも学生時代、メーランオヤジって言われてたくらいラーメン屋さんへ行ってたな
コレも巡り合わせかな
帰りに黒磯で買い物して
いい一日になりました
20230402朝練）
3本ローラー、負荷5、60分走
Total
Last Lap
本日は頑張って走りきった
何も言うことナシ
しばらく立ち上げるコト出来んかったよ
練習後、朝イチで近所のマーケットへ
今年から週末毎に開催されるそーだ
近所のボクには嬉しい限り
その後、宇都宮へ
先日受け取ったバイクを届けに
それと、こーたろの誕生日プレゼントと成人祝いに、何か形に残るモノを、と
時計か靴、どっちらがいい？
靴がいい、と
宇都宮にオーダー靴屋さんあるのでそこをオススメしたら、カタログ貰ってしっかり予習して
注文時はボクのアドバイスも手伝いスムーズに
ボクも同時に靴のリペアを御願いした
おりしも、リペアする靴は大学生時代に買った靴
なんだか、不思議な巡り合わせだ
5月末にはあがるってコトでまた楽しみが増えた
お昼に大学近辺のラーメン屋さんへ
サスガ、ラーメン屋さんばかり行ってるだけある
あ、ボクも学生時代、メーランオヤジって言われてたくらいラーメン屋さんへ行ってたな
コレも巡り合わせかな
帰りに黒磯で買い物して
いい一日になりました
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こーたろ再び
とーさんです
20230325朝練）
3本ローラー、負荷5、15分
本日、朝イチで群馬に出かけるのにうっかり寝過ごす
バイクに跨りとりあえず継続したってコトに
群馬に春の草餅をつきに
毎年の恒例行事
相変わらず美味いっす
20230326朝練）
3本ローラー、負荷5、60分走
Total
Last Lap
本日ずーっと雨
おまけに調子悪い
今週はずーっとだ
トシかな？
ってトシのせいにするのを
雨だからでいいんじゃね？
と、こーたろ
確かに
そーしとこ
◎こーたろ再び
週末、こーたろが帰ってきた
群馬にお餅つきのため
けど、怪我をしちゃったので行くだけ
群馬はかーさんの実家
おじいちゃん、おばあちゃんが餅つきするのはこーたろに会いたいから
顔だけでも出しとけば？
って一緒に出かけました
優しいね、こーたろは
そんな、こーたろ、帰省前に三重に旅行へ
血筋ですかねw
食い道楽はww
お土産はコレ
わかっているw
で、日曜日はかーさんがレモンパイとミルフェを食べ比べしたいと、贔屓のケーキ屋さんへ
こーたろも月曜日に帰るとのコトで急遽、ケーキ追加
本日も美味しく楽しく
いい日になりましたー
20230325朝練）
3本ローラー、負荷5、15分
本日、朝イチで群馬に出かけるのにうっかり寝過ごす
バイクに跨りとりあえず継続したってコトに
群馬に春の草餅をつきに
毎年の恒例行事
相変わらず美味いっす
20230326朝練）
3本ローラー、負荷5、60分走
Total
Last Lap
本日ずーっと雨
おまけに調子悪い
今週はずーっとだ
トシかな？
ってトシのせいにするのを
雨だからでいいんじゃね？
と、こーたろ
確かに
そーしとこ
◎こーたろ再び
週末、こーたろが帰ってきた
群馬にお餅つきのため
けど、怪我をしちゃったので行くだけ
群馬はかーさんの実家
おじいちゃん、おばあちゃんが餅つきするのはこーたろに会いたいから
顔だけでも出しとけば？
って一緒に出かけました
優しいね、こーたろは
そんな、こーたろ、帰省前に三重に旅行へ
血筋ですかねw
食い道楽はww
お土産はコレ
わかっているw
で、日曜日はかーさんがレモンパイとミルフェを食べ比べしたいと、贔屓のケーキ屋さんへ
こーたろも月曜日に帰るとのコトで急遽、ケーキ追加
本日も美味しく楽しく
いい日になりましたー
こーたろ～その2
とーさんです
20230314朝練）
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、90分
本日、うっかり写真撮り忘れ
トータルで1,000kJを超えたのでAveはまずまず
効率は58%だったかな？
ラストは、うーん忘れたw
まあ、いい練習だったってコトでww
本日、定時に上がり夕食のご馳走を受け取りに
3/14はこーたろの誕生日
2回戦ですw
◎20歳
20歳のこーたろに手紙を書いた
小学校卒業のタイムカプセルに入れるため
すでに成人式で掘り出しているので中身はこーたろも読んでいる
でも、この日のためにあえて原稿を準備しました
こーたろに何個か質問している
やりたいコト見つけたか？
夢中になっているモノあるか？
毎日楽しいか？
こんなカンジ
こーたろ、
やりたいコトと出来るコトって違うコトに気付いた
なるほど、現実的な視点だ
毎日は楽しいし、今は洋服、料理とか興味あるコトもできた
成長しているね
実は、この手紙は未来の自分への手紙でもある
これを3人揃ってみるコト出来るか？って
だいぶトシをとったがその目的は達成
こんな誕生日、あと何回できるか
今日はいい日だ
こーたろの成長を感じるとてもいい日だ
おめでとう、こーたろ
あ、手紙の最後は「さぁ、ご馳走を食べよう」で結んでたw
これもハズしてませんねー
20230314朝練）
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、90分
本日、うっかり写真撮り忘れ
トータルで1,000kJを超えたのでAveはまずまず
効率は58%だったかな？
ラストは、うーん忘れたw
まあ、いい練習だったってコトでww
本日、定時に上がり夕食のご馳走を受け取りに
3/14はこーたろの誕生日
2回戦ですw
◎20歳
20歳のこーたろに手紙を書いた
小学校卒業のタイムカプセルに入れるため
すでに成人式で掘り出しているので中身はこーたろも読んでいる
でも、この日のためにあえて原稿を準備しました
こーたろに何個か質問している
やりたいコト見つけたか？
夢中になっているモノあるか？
毎日楽しいか？
こんなカンジ
こーたろ、
やりたいコトと出来るコトって違うコトに気付いた
なるほど、現実的な視点だ
毎日は楽しいし、今は洋服、料理とか興味あるコトもできた
成長しているね
実は、この手紙は未来の自分への手紙でもある
これを3人揃ってみるコト出来るか？って
だいぶトシをとったがその目的は達成
こんな誕生日、あと何回できるか
今日はいい日だ
こーたろの成長を感じるとてもいい日だ
おめでとう、こーたろ
あ、手紙の最後は「さぁ、ご馳走を食べよう」で結んでたw
これもハズしてませんねー
こーたろ
とーさんです
20230312朝練）
3本ローラー、負荷5、1時間走
Total Lap
目標達成
1時間、効率60%、200w
これをひとつの目安に目標としていた
やれば出来るじゃないか
回転数は当初90rpmで考えていたが、いろいろ試してみた結果、もう少し回転落とした方がパワーが出やすい
何よりカラダのバランスがいい
カラダのバランスって上手く表現出来ないけど、
例えば絶対指標がペダリングモニターの出力としよう
誰がやっても200Wは200W、絶対値だ
しかしそこに効率が加わる
当然、効率いい方が少ない力で同じ出力を得るのだから、疲れにくい効率高い方がいいに決まっている
さらに言うと同じ力をかけるとして回転数とトルクで出力が決まる
回して出力を得るかトルクで出力を得るか
ボクの場合、75～80rpmくらいが全てにおいていいバランスの気がする
定期的にやってみるか
いい指標になる
本日、こーたろが帰ってきた
ホントは9:00につくって言っていたケド寝坊したって
まーいいか
練習、短時間高負荷で濃いのが出来たし
結局、11時過ぎにとーちゃこ
目的の郡山の服屋さんに3人で出かける
その前にお蕎麦を
もっぱらの趣味は洋服
似てきたのかね？
20230313朝練）
3本ローラー、負荷5、流し、45分
昨日、帰りが遅く
全員お風呂に入ってから洗濯と
すっかり寝るのが遅くなり
月曜日なので流して終わりなので確信犯で遅めに起きる
昨日、食べ過ぎたからガッツリ乗りたかったケド
ま、いいか
◎こーたろ
日曜日、こーたろの誕生日祝いで外食へ
ここんち、こーたろは初
ボクも行きたいのをこらえて、3人で出かけられるこの日を選びましたー
美味い～
こーたろもご満悦で
よかった、よかった
ここも定期的に行きたいトコですねー
で、月曜日はクルマのメンテ
初めてのお使いじゃ無くてオイル交換
合間にお気に入りのラーメン屋さんで
夕食造ってくれましたー
美味しいです！
20230312朝練）
3本ローラー、負荷5、1時間走
Total Lap
目標達成
1時間、効率60%、200w
これをひとつの目安に目標としていた
やれば出来るじゃないか
回転数は当初90rpmで考えていたが、いろいろ試してみた結果、もう少し回転落とした方がパワーが出やすい
何よりカラダのバランスがいい
カラダのバランスって上手く表現出来ないけど、
例えば絶対指標がペダリングモニターの出力としよう
誰がやっても200Wは200W、絶対値だ
しかしそこに効率が加わる
当然、効率いい方が少ない力で同じ出力を得るのだから、疲れにくい効率高い方がいいに決まっている
さらに言うと同じ力をかけるとして回転数とトルクで出力が決まる
回して出力を得るかトルクで出力を得るか
ボクの場合、75～80rpmくらいが全てにおいていいバランスの気がする
定期的にやってみるか
いい指標になる
本日、こーたろが帰ってきた
ホントは9:00につくって言っていたケド寝坊したって
まーいいか
練習、短時間高負荷で濃いのが出来たし
結局、11時過ぎにとーちゃこ
目的の郡山の服屋さんに3人で出かける
その前にお蕎麦を
もっぱらの趣味は洋服
似てきたのかね？
20230313朝練）
3本ローラー、負荷5、流し、45分
昨日、帰りが遅く
全員お風呂に入ってから洗濯と
すっかり寝るのが遅くなり
月曜日なので流して終わりなので確信犯で遅めに起きる
昨日、食べ過ぎたからガッツリ乗りたかったケド
ま、いいか
◎こーたろ
日曜日、こーたろの誕生日祝いで外食へ
ここんち、こーたろは初
ボクも行きたいのをこらえて、3人で出かけられるこの日を選びましたー
美味い～
こーたろもご満悦で
よかった、よかった
ここも定期的に行きたいトコですねー
で、月曜日はクルマのメンテ
初めてのお使いじゃ無くてオイル交換
合間にお気に入りのラーメン屋さんで
夕食造ってくれましたー
美味しいです！
手伝いへ
とーさんです
20230224朝練）
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、90分
本日、会社を休む
練習は軽目に切り上げ、かーさんと共にこーたろのトコへ
いよいよ引っ越し
本格的には2/28
大荷物を運ぶために運送屋さんが来る日
一応、手伝いに出かけるが全然片付けて無いw
要らないモノを運ぼうとランクルで行ったのだが
結局は必要なモノを買いに行ったりで1日費やした
ガスコンロを買えたのが1番の収穫か
しかし、この調子で大丈夫かなぁ
20230225朝練）
3本ローラー、負荷3、中負荷持続、90分
Total
Last Lap
本日、ローラー負荷を落として乗ってみた
ローラー負荷が高いと緩斜面
低いと平地、そんな感覚
同じくらい頑張っても若干ショート気味
ペダリング効率が悪くなるのか？
負荷が高いとずーっと頑張り続けるイメージ
上手く説明できないけど、カラダはなんとなくわかっている
本日、土曜日だけど仕事に行く
外乱が入らない休日は考えるには丁度いい
たまった考え事をカタチにしよう
と、思ったらメールが山の様に来てるじゃないですか
それもCCとかじゃ無く
コレを御願いします、的な、やっつけモノや
こうやろうと思いますが、どうでしょうか、的なモノまで
要は返事が直ぐにできないのが多い
結局メールを全部処理したのは夕方
何しに来たのだか
まあいっか
コレを月曜日に見たら泣くだろうし
検収もシメだし
結果オーライ
定時で上がって和菓子屋さんに行くも桜餅は売り切れ
あーあ、こんな日もあるか
20230224朝練）
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、90分
本日、会社を休む
練習は軽目に切り上げ、かーさんと共にこーたろのトコへ
いよいよ引っ越し
本格的には2/28
大荷物を運ぶために運送屋さんが来る日
一応、手伝いに出かけるが全然片付けて無いw
要らないモノを運ぼうとランクルで行ったのだが
結局は必要なモノを買いに行ったりで1日費やした
ガスコンロを買えたのが1番の収穫か
しかし、この調子で大丈夫かなぁ
20230225朝練）
3本ローラー、負荷3、中負荷持続、90分
Total
Last Lap
本日、ローラー負荷を落として乗ってみた
ローラー負荷が高いと緩斜面
低いと平地、そんな感覚
同じくらい頑張っても若干ショート気味
ペダリング効率が悪くなるのか？
負荷が高いとずーっと頑張り続けるイメージ
上手く説明できないけど、カラダはなんとなくわかっている
本日、土曜日だけど仕事に行く
外乱が入らない休日は考えるには丁度いい
たまった考え事をカタチにしよう
と、思ったらメールが山の様に来てるじゃないですか
それもCCとかじゃ無く
コレを御願いします、的な、やっつけモノや
こうやろうと思いますが、どうでしょうか、的なモノまで
要は返事が直ぐにできないのが多い
結局メールを全部処理したのは夕方
何しに来たのだか
まあいっか
コレを月曜日に見たら泣くだろうし
検収もシメだし
結果オーライ
定時で上がって和菓子屋さんに行くも桜餅は売り切れ
あーあ、こんな日もあるか
