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日本酒に思いを

とーさんです

20240105朝練)
3本ローラー、負荷5、80分、流し

20249006朝練)
3本ローラー、負荷5、100分、中負荷持続
100kJ/10分ギリギリ

20240107朝練)
3本ローラー、負荷5、60分、流し

初月休み明けで直ぐに3連休
グータラしろって言っているのか?

土曜日は少し真面目に回して
午前中早目に切り上げ白河で予防接種
会社指定だから仕方ない
その後、買い物をしてきたのだが、20年以上通っている酒屋さんにも寄らせて貰った

そこでコレを購入


毎年12月に出る生酒
今年の出来はどうかな?
ってやるのが新年の楽しみだ

コレ、今年2本目で
ナゼって言うと、正月帰りにこーたろにあげたから

思えば、こーたろとかーさんと一緒に白河来たての頃にこの酒屋さんに来たっけ
こーたろを抱きながら、白河高校学園祭の仮装行列を見た記憶がある

そんなこーたろもお酒を呑むようになるなんて
月日の経つのは早いね
ボクは変わっていない気でいるけど確実に月日は流れて行く

トシとるワケか

そんなこーたろから


友達とおでんで一杯、だって
ホント、トシとるワケだよ

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こーたろから

とーさんです

20231004朝練)
3本ローラー、負荷5、高回転気味、85分

本日、高回転気味に頑張ってみた
序盤は95rpmくらいで効率50%以上

後半40分は100rpm以上で効率を重視
この効率重視ってのがイマイチで

高回転で効率上げるのホント難しい

もう一回基本に帰り回すコトをトコトン考えてみよ

そーすると右の角度がどうも気になりだす
右は内向きなのが今までだけど、若干外に向けてみた

なんと無くこっちの方が効率いい気がする
ちょい早く切り上げてクリート調整

明日、もう一回やってみよ

で、今日の朝ごはん


20231005朝練)
3本ローラー、負荷5、高回転気味、95分

反復練習、今日も高回転

昨日と同じで前半45分は100rpm以下、150~160W
しかし効率が悪い
それも右足

クリート調整したけど効果はあんまし
でも悪い方向には行っていないからこのままとする

後半戦は気持ち回転を上げて効率を見る
6時付近に下方向のベクトルが見られるのはムダに踏んでいる証拠

ラスト10分、さらに回転を上げるとますますわかる
お尻が跳ねだす

追加で2分回して終了
43%位だからダメだなぁ

回転のスムーズさが無いんだ
数字以上にベクトルが満足いかない

これを満足いくまでやるってのも一興か

20231006朝練)
3本ローラー、バイク調整

軽めに流す金曜日
明日、オレンジ号を使うので引っ張り出して軽く乗車

KUOTA号もハンドルちょいあげようと目論んだがブレーキワイヤーが足らない
強引に上げてみたけど、コレは交換だな

まあ、まずは高いハンドルでどうかだけどね

◎こーたろから
LINEでこーたろから
ちょっと電話いいかと

何があったんだ、と悪い方に考えちゃうのは親だからか

で、会話したら何てコトなく教科書代が欲しいと

そんなのお安い御用だ
少し会話して電話を切る

こんなコトでも電話してくるなんて我が子ながらしっかりしているな

ま、親がウッカリしているからその分かなw

帰っちゃった

とーさんです

20230910朝練)
3本ローラー、負荷5、20分走

こーたろが朝イチで帰るってコトで、朝食後、短め練習に切替

30~40分くらいWUからアップテンポで回して20分走へ
昨日、そーとー激しくやったんで全然力入らん

273Wで74rpm、ダメだこりゃ

練習後、近所の野菜直売場へこーたろと買い出し
こーたろ、自炊派なんで野菜を買い込み

安いね~って感心しきり

確かに、直売場って鮮度はいいし、ホント安いわ
アメリカのスーパーはやっぱり高いね

買物から帰ったら直ぐに出ると

こーたろの乗ったジムニーを見送る

帰っちゃった

なんか寂しくなっちゃった

早めのお昼を食べて再び買い出し
昨日、未遂に終わったお店に


本日は大丈夫、ミッションコンプリート

そんで夕飯の買い物をして
なんだか慌ただしい

暑さが一段落した3時過ぎから庭の草取り
やー疲れました

夜は買ってきたケーキをデザートに

ラグビーW-CUPをみて就寝
充実した1日でした

20230911朝練)
3本ローラー、負荷5、75分、流し

少し遅めにおきて、少し短めに
軽く流して終了

今朝は昨日買ってきたマフィン的なモノを

かなりのボリューム
朝から幸せな満足感で

帰ってきた

とーさんです

20230908朝練)
3本ローラー、負荷5、60分、流し

本日、健康診断につき軽めに実施
プロテインを含めた乳製品、甘いモノ一切ダメなのでほとんど食べるモン無いし

健康診断は至ってフツー
身長も縮んだまま
体重は前回とさほど変わっていないが明らかにハラ周りが太くなった
気ーつけないとね

20230909練習)
3本ローラー、負荷5、60分走

雨です
台風の影響で太平洋側は大変らしい
被害に遭われた方にお悔やみ申し上げます

で雨なので、
帰国後、初の60分走


80rpm、60%で250W超えたのって初めてじゃないのかな?

短時間高負荷、いい練習できました

本日、こーたろが帰ってきた
ジムニーを受け取りに

お昼はこーたろのお気に入りのラーメン屋さんに


そのあと、ちょっとした買い物でぶらぶらと


ここはSold outでした
残念

夜は和食屋さんへ
初めてのお店でしたが大当たり
なんで今まで知らなかったのかと残念しきり

今後、利用させていただきます










ここんち、仕事が丁寧
お酒もそれなりに種類あるし

那須界隈で和食はここだな

とーさんです

20230610練習)
外乗り、湯本2本

本日、朝食前に練習と思っていたが無理をせず
朝食後に短時間で切り上げる

湯本2本
調整無しで那須街道を往復

で、定点観測、今季最速

でも、こんなの通過点
まだまだだ

練習早目に上げたのは電気屋さんがTVアンテナ調整に来るから


結局、日テレとフジが映らない
電波を木が邪魔をする
森の中ではよくあるコトらしい
もう少しアンテナ動けば大丈夫とのコト

アンテナポールもう1本は立てたく無いし
どーすっかね

すっかり遅くなったが一路、宇都宮へ
こーたろとの約束が

まずはユニオン通でランチにカレーを
気になっていたお店だが美味し!


目的はこーたろの成人祝いの靴を受け取りに
オーダーしていたのが出来上がって来たとのコトで


なかなかかっちょええ
こーたろも大満足

ボクも一緒に出かけたのは、オールソールリペアを頼んでいたから


この靴、30年位前に大学生時代に購入したモノ
ちょうど今のこーたろの歳と同じ位
しかし、長い付き合いだ

こーたろ以上だもの

今の靴、30年後もこーたろは履いてくれているかな

だとしたらこんな嬉しいコト無いよね
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mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

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