楽しみ
とーさんです
20231130朝練）
エアロバイク、100分
WU：10分、～L6
ランダムモード：～100分、～L15
CD：2～3分くらい
かなり大汗を流した、後半1時間は大幅に600Jを超えたので
シューズは汗で滴り、ズブ濡れ
かなり頑張った方です
今週末はアメリカにいながら白河の仕事をやる
白河にいてアメリカの仕事したりとか有ったけど、何だかな
白河工場からボクを含め5人の出張者が居る
で、本日、社長のおごりで会食
11人日本人が集まりました
結構な人数でしょ
食べ物の写真は取り忘れましたw
お店に携帯を持って入らなかったから
最近、食べログ的になってきている
こっちの生活食べることしか楽しみないし
天気はらしくどんよりしてきたし、特筆ないですな
20231201朝練）
エアロバイク、30分、～L8
昨日、飲み過ぎ食べ過ぎ
軽く流しておしまい
本日は金曜日
一緒に仕事をしてきた業者さんの最終日
近くで夕食でも、と若いのと5人でメキシカンに
いやー美味しかったですね
1人飲み物2本頼んでチップを含めてUS$200ちょっと
高いけど、フツーの値段に思えてきたのはこっちに毒されてきた証拠かな？
20231130朝練）
エアロバイク、100分
WU：10分、～L6
ランダムモード：～100分、～L15
CD：2～3分くらい
かなり大汗を流した、後半1時間は大幅に600Jを超えたので
シューズは汗で滴り、ズブ濡れ
かなり頑張った方です
今週末はアメリカにいながら白河の仕事をやる
白河にいてアメリカの仕事したりとか有ったけど、何だかな
白河工場からボクを含め5人の出張者が居る
で、本日、社長のおごりで会食
11人日本人が集まりました
結構な人数でしょ
食べ物の写真は取り忘れましたw
お店に携帯を持って入らなかったから
最近、食べログ的になってきている
こっちの生活食べることしか楽しみないし
天気はらしくどんよりしてきたし、特筆ないですな
20231201朝練）
エアロバイク、30分、～L8
昨日、飲み過ぎ食べ過ぎ
軽く流しておしまい
本日は金曜日
一緒に仕事をしてきた業者さんの最終日
近くで夕食でも、と若いのと5人でメキシカンに
いやー美味しかったですね
1人飲み物2本頼んでチップを含めてUS$200ちょっと
高いけど、フツーの値段に思えてきたのはこっちに毒されてきた証拠かな？
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既に
とーさんです
20230906朝練）
3本ローラー、負荷5、90分
本日、Fギヤをインナー、アウターに切替、強弱をつける
本日も大汗かきまして
本日、ジムニーの車検が終了したので受け取りに
なんだか忙しいの
かーさん和菓子屋さんにいったので
これを
もう栗の季節か
贔屓のパン屋さんでも栗パンを買ってきてもらう
朝ごはんは栗クリです
食べるコトに関してはすっかり秋
既に食欲の秋ですかね
20230907朝練）
3本ローラー、負荷5、90分
中負荷持続で押していく
やはり涼しくなったとはいえ、ローラーには厳しい環境だ
日本の夏ってホントヤバイ
この夏、日本にいなかったからますます実感
本日、贔屓のイタリアンを食べに黒磯の街へ
帰ってきたら真っ先に行きますよ、と約束していたお店
美味しい
やっぱ、ここのは美味いや
また来たくなっちゃうけど、フトコロ事情と相談しなくてはｗ
20230906朝練）
3本ローラー、負荷5、90分
本日、Fギヤをインナー、アウターに切替、強弱をつける
本日も大汗かきまして
本日、ジムニーの車検が終了したので受け取りに
なんだか忙しいの
かーさん和菓子屋さんにいったので
これを
もう栗の季節か
贔屓のパン屋さんでも栗パンを買ってきてもらう
朝ごはんは栗クリです
食べるコトに関してはすっかり秋
既に食欲の秋ですかね
20230907朝練）
3本ローラー、負荷5、90分
中負荷持続で押していく
やはり涼しくなったとはいえ、ローラーには厳しい環境だ
日本の夏ってホントヤバイ
この夏、日本にいなかったからますます実感
本日、贔屓のイタリアンを食べに黒磯の街へ
帰ってきたら真っ先に行きますよ、と約束していたお店
美味しい
やっぱ、ここのは美味いや
また来たくなっちゃうけど、フトコロ事情と相談しなくてはｗ
The American
とーさんです
20230810朝練）
エアロバイク、100分
WU～ヒルモード：100分、～L12
CD
昨日は3回起きた
12時前、2時、3時30分くらいに
こちらに来てから割とこんなカンジ
トイレに近いジジイだからか、水分が不足して喉が渇くからか、いずれにせよ、長時間寝られない
それでもスパっと起きられるのはありがたい
本日はヒルモードで強弱を
後半、強度をあげていき結構ぜーハーした
ポジションがでていないからヘンな癖がつかなきゃいいけどと危惧しているが、心拍のぜーハーはクセつけた方が良い
こっちにいる間は心拍強化を狙うのもありだな
今週、現場調査が中心でネタを拾いにいく事が多い
こっちの配管ワーク、ひどくて無秩序もいいとこ
おまけに天井が高い
上を見上げる事が多いのでちょっとツライ
怪我の後遺症とは思いたくないが長時間上を向いていることはボクに取ってかなりキツい
おまけにコシも悪いので2重苦だ
こんな時、THE BEATNIKS「ちょっとツライんだ」、高橋幸宏さんの歌声が聞こえてくる
ちょっとどころじゃ無いけど、ちょっとツライんですよ
20230811朝練）
エアロバイク、95分、流し
WU～ランダムモード、～L6
金曜日なので軽く流して少し汗をかく
ダラダラしていたので少し時間がおしたので
昨日、日本人だけの夕食会
ウチの事務所だけで日本人が7人もいる
こっちに来て1週間に1回、外で食事を取れている
メリハリがつくのはうれしい
ボクはニューフェイスなのでメニューはボクのリクエスト
もちろん、The American で
結構美味しかったですよ
アメリカの食事に首をかしげるヒトもいるけど、そんなことない
美味しい店はホント美味しい
店をちゃんと選べばどこでもそうか
そこでバナナが食べられない、ってヒトが
それも2人も
長く生きてきて、バナナが食べられない人って初めてだ
さすがアメリカいろいろなヒトいるな
って、日本人か
20230810朝練）
エアロバイク、100分
WU～ヒルモード：100分、～L12
CD
昨日は3回起きた
12時前、2時、3時30分くらいに
こちらに来てから割とこんなカンジ
トイレに近いジジイだからか、水分が不足して喉が渇くからか、いずれにせよ、長時間寝られない
それでもスパっと起きられるのはありがたい
本日はヒルモードで強弱を
後半、強度をあげていき結構ぜーハーした
ポジションがでていないからヘンな癖がつかなきゃいいけどと危惧しているが、心拍のぜーハーはクセつけた方が良い
こっちにいる間は心拍強化を狙うのもありだな
今週、現場調査が中心でネタを拾いにいく事が多い
こっちの配管ワーク、ひどくて無秩序もいいとこ
おまけに天井が高い
上を見上げる事が多いのでちょっとツライ
怪我の後遺症とは思いたくないが長時間上を向いていることはボクに取ってかなりキツい
おまけにコシも悪いので2重苦だ
こんな時、THE BEATNIKS「ちょっとツライんだ」、高橋幸宏さんの歌声が聞こえてくる
ちょっとどころじゃ無いけど、ちょっとツライんですよ
20230811朝練）
エアロバイク、95分、流し
WU～ランダムモード、～L6
金曜日なので軽く流して少し汗をかく
ダラダラしていたので少し時間がおしたので
昨日、日本人だけの夕食会
ウチの事務所だけで日本人が7人もいる
こっちに来て1週間に1回、外で食事を取れている
メリハリがつくのはうれしい
ボクはニューフェイスなのでメニューはボクのリクエスト
もちろん、The American で
結構美味しかったですよ
アメリカの食事に首をかしげるヒトもいるけど、そんなことない
美味しい店はホント美味しい
店をちゃんと選べばどこでもそうか
そこでバナナが食べられない、ってヒトが
それも2人も
長く生きてきて、バナナが食べられない人って初めてだ
さすがアメリカいろいろなヒトいるな
って、日本人か
食べるコト
20230726朝練）
エアロバイク、80分
WU～巡航：10分、～L8
ランダムモード：60分、L8～L11
マニュアルモード：10分、L14～L16
最近、眠りが浅い
ベッドが合わないのかなんだか知らないが、2時間おきに起きる始末
ジジイだからトイレが近いのか？
と言っても4:10、目覚まし前には起きてしまう
本日も4:30～5:50までのキッチリ実施
本日はランダムモードで少しずつベースを上げる努力をする
L10～L11位が40分以上有ったし
ラストはジリジリ上げ、最後はこっちに来て最大心拍176をマーク
180近く行くとさすがに、ぜーはーするわ
う～む、安静時の心拍数は現在、いくつなんだろ？
本日、水曜恒例、お弁当の日
毎週欠かさずお刺身が入っているが、マグロとサーモンは固定
さすがにこの地じゃふんだんな刺身に出来る魚は難しいか
出していただけるだけ感謝です
20230727朝練）
エアロバイク、80分
WU～巡航：15分、～L10
マニュアルモード：60分、L12～L16
本日はマニュアルモードで中～高負荷を維持
火曜日的な練習と1時間走の中間くらいかな
もう少し序盤を押していけたらいいのだが、気持ち的にいけない
この辺が弱くなってきた原因かな
それでもラスト10分はキッチリ上げて終了
朝食用にプレーンヨーグルトを常備していたが、昨日で食べきり今朝はホテルの準備モノ
コレ、食べちゃダメなヤツだ
砂糖たっぷりだぞ
エアロバイク、80分
WU～巡航：10分、～L8
ランダムモード：60分、L8～L11
マニュアルモード：10分、L14～L16
最近、眠りが浅い
ベッドが合わないのかなんだか知らないが、2時間おきに起きる始末
ジジイだからトイレが近いのか？
と言っても4:10、目覚まし前には起きてしまう
本日も4:30～5:50までのキッチリ実施
本日はランダムモードで少しずつベースを上げる努力をする
L10～L11位が40分以上有ったし
ラストはジリジリ上げ、最後はこっちに来て最大心拍176をマーク
180近く行くとさすがに、ぜーはーするわ
う～む、安静時の心拍数は現在、いくつなんだろ？
本日、水曜恒例、お弁当の日
毎週欠かさずお刺身が入っているが、マグロとサーモンは固定
さすがにこの地じゃふんだんな刺身に出来る魚は難しいか
出していただけるだけ感謝です
20230727朝練）
エアロバイク、80分
WU～巡航：15分、～L10
マニュアルモード：60分、L12～L16
本日はマニュアルモードで中～高負荷を維持
火曜日的な練習と1時間走の中間くらいかな
もう少し序盤を押していけたらいいのだが、気持ち的にいけない
この辺が弱くなってきた原因かな
それでもラスト10分はキッチリ上げて終了
朝食用にプレーンヨーグルトを常備していたが、昨日で食べきり今朝はホテルの準備モノ
コレ、食べちゃダメなヤツだ
砂糖たっぷりだぞ
方程式
とーさんです
20230706朝練）
3本ローラー、負荷5、流し～20分アップテンポ
昨日は宿直明けで練習できなかった
本日もなんだかだるい
早めに会社に行きたいのでおとなしく1時間ローラー
終盤なんとなく元気になってきたので20分頑張ることに
20分走ほど追い込まず、アップテンポのちょい上
なんだか慌ただしい毎日で
20230707朝練）
外乗り、湯本×1本、流し、85分くらい
昨日、ヘマをした
上をみながら配管を追っかけていたら段差につまずき見事に転ぶ
右胸、両足、右膝、右大腿部付け根とかなりの箇所にキズ、打ち身痕が
自業自得だが、右大腿部付け根の痛みが残り、練習を軽めに切り上げた
あーあ、つまらない事しちゃったな
◎ボーナス出たし、しばらく来れないし
ってコトで、贔屓の黒磯のイタリアンに
ここはホントに美味い
本日も鮮烈
ワインもボク好みを知っているので
小さいお店なので、ラストはミヤモト家と新婚さん
新婚さん、結婚1ヶ月記念だそうでケーキをオーダー
そのケーキをおすそ分けしてもらいｗ
マスター夫妻も混じり、今晩は会話が盛り上がる
しばらく来れませんが、戻ってきたら1番に来ますね、って約束して
楽しい夜を満喫
美味い＝幸せの方程式に間違い無し！
20230706朝練）
3本ローラー、負荷5、流し～20分アップテンポ
昨日は宿直明けで練習できなかった
本日もなんだかだるい
早めに会社に行きたいのでおとなしく1時間ローラー
終盤なんとなく元気になってきたので20分頑張ることに
20分走ほど追い込まず、アップテンポのちょい上
なんだか慌ただしい毎日で
20230707朝練）
外乗り、湯本×1本、流し、85分くらい
昨日、ヘマをした
上をみながら配管を追っかけていたら段差につまずき見事に転ぶ
右胸、両足、右膝、右大腿部付け根とかなりの箇所にキズ、打ち身痕が
自業自得だが、右大腿部付け根の痛みが残り、練習を軽めに切り上げた
あーあ、つまらない事しちゃったな
◎ボーナス出たし、しばらく来れないし
ってコトで、贔屓の黒磯のイタリアンに
ここはホントに美味い
本日も鮮烈
ワインもボク好みを知っているので
小さいお店なので、ラストはミヤモト家と新婚さん
新婚さん、結婚1ヶ月記念だそうでケーキをオーダー
そのケーキをおすそ分けしてもらいｗ
マスター夫妻も混じり、今晩は会話が盛り上がる
しばらく来れませんが、戻ってきたら1番に来ますね、って約束して
楽しい夜を満喫
美味い＝幸せの方程式に間違い無し！
