メガネ
とーさんです
20230602朝練）
3本ローラー、負荷5、流し、60分くらい
昨日の疲れが残る
で、雨も本降り
台風の影響か
ローラーと決めていたので躊躇なく
Amanda号の最終確認
あぶくま号のFディレーラーを再調整したり
最後はペダリングマッシーンで軽く
最後にバイク2台のチェーンにオイルを
今朝は練習前にお米を研いだ
一晩漬けおくのはちょっと、と思い
練習後にご飯を炊いて
シャワー終わる頃には火が消える
炊き立てごはんはうんまいのー
本日、年休扱いにしていただき午後から会社を休む
MINIの改造が終わったとのコトで受け取りに
こんなカンジ
かーさんと合流し遅めのランチならずおやつ
それからお目当てのショップinショップでスポット開催のメガネ屋さんへ
舶来モノもいいもんです
20230602朝練）
3本ローラー、負荷5、流し、60分くらい
昨日の疲れが残る
で、雨も本降り
台風の影響か
ローラーと決めていたので躊躇なく
Amanda号の最終確認
あぶくま号のFディレーラーを再調整したり
最後はペダリングマッシーンで軽く
最後にバイク2台のチェーンにオイルを
今朝は練習前にお米を研いだ
一晩漬けおくのはちょっと、と思い
練習後にご飯を炊いて
シャワー終わる頃には火が消える
炊き立てごはんはうんまいのー
本日、年休扱いにしていただき午後から会社を休む
MINIの改造が終わったとのコトで受け取りに
こんなカンジ
かーさんと合流し遅めのランチならずおやつ
それからお目当てのショップinショップでスポット開催のメガネ屋さんへ
舶来モノもいいもんです
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立て籠り
とーさんです
20230531練習）
外乗り、湯本1本
本日、晴れ予想なので外に出る気マンマンで起きる
晴れているがやっぱり寒い
出発してすぐにスペアチューブの入ったバッグを忘れたのに気づき引き返す
湯本を目指して池田方面から上っていく
まあまあ踏める
けどお腹が痛い
軽い差し込みかな
湯本山頂で引き返すともうダメ
お腹が痛くて一軒茶屋のコンビニへ
立て籠りだ
結局時間を費やし、下りきると時間も中途半端
何よりカラダが冷えた
早目に切り上げガレージで軽くローラー
こんな日もあるか
20230601朝練）
外乗り、湯本2本
定番、湯本2本
池田からと広谷地からの2本
上りの距離稼げると思って池田側から上っていたが、どうも広谷地からの方が時間がかかるようだ
広谷地からを2本にするコトを前提にコースを考えよ
今朝の湯本の温度は7℃
いつになったら半袖で朝練出来るのか
本日、1本目が良かった気がする
その勢いで2本目もいく
かなりガンバっていいイメージと思ったが、タイムは伸びず
なかなか難しいモンで
ただトータル時間は過去最速かと
時間が余りそうなのでチョイ遠回り
いい練習できた気がする
毎日できればいいけど、そんな毎回はムリだわ
20230531練習）
外乗り、湯本1本
本日、晴れ予想なので外に出る気マンマンで起きる
晴れているがやっぱり寒い
出発してすぐにスペアチューブの入ったバッグを忘れたのに気づき引き返す
湯本を目指して池田方面から上っていく
まあまあ踏める
けどお腹が痛い
軽い差し込みかな
湯本山頂で引き返すともうダメ
お腹が痛くて一軒茶屋のコンビニへ
立て籠りだ
結局時間を費やし、下りきると時間も中途半端
何よりカラダが冷えた
早目に切り上げガレージで軽くローラー
こんな日もあるか
20230601朝練）
外乗り、湯本2本
定番、湯本2本
池田からと広谷地からの2本
上りの距離稼げると思って池田側から上っていたが、どうも広谷地からの方が時間がかかるようだ
広谷地からを2本にするコトを前提にコースを考えよ
今朝の湯本の温度は7℃
いつになったら半袖で朝練出来るのか
本日、1本目が良かった気がする
その勢いで2本目もいく
かなりガンバっていいイメージと思ったが、タイムは伸びず
なかなか難しいモンで
ただトータル時間は過去最速かと
時間が余りそうなのでチョイ遠回り
いい練習できた気がする
毎日できればいいけど、そんな毎回はムリだわ
神の手
とーさんです
20230529朝練）
3本ローラー、負荷5、流し、60分
やっぱりダメです
疲れがものすごい
軽く乗ってみたが全くダメで
照明入れ替えたり
バイクの注油したりで
こんな日はやめるに限る
20230530朝練）
3本ローラー、負荷5、60分走
雨が残ると思っていたのでハナからローラー気分で起きる
起きると地面は濡れているが晴れている
どーしよーかと考えるがローラー選択
赤いAmanda号を引っ張り出して細部を確認しながらWU
アップ終了でバイク乗り換え、ペダリングマシンのKUOTA号へ
60分頑張ることに
15分毎にラップを計測
200ちょい
220ちょい
225くらい
240ちょい
メーター写真ないけどローラーならこんなモンかなぁ
折れそうになるココロのトレーニングだと思いしっかりと
weekdayでコレはキツめ
まぁ、たまにはココロを鍛えるにはいいでしょ
◎神の手へ
本日、整体「神の手」へ
今日もヒドい有様だ
ちょっと擦られても悶絶級の痛さ
そんな力を加えていないですよ
確かに、何人も処方しているから、そんな毎回力を込めているワケ無いか
定期的に診て貰わないとダメで
本日は右足が全く上がっていかない、って
バイクは予想外の動きは無いし可動域も限られている
知らず知らずにコリ固まっているんだと実感です
20230529朝練）
3本ローラー、負荷5、流し、60分
やっぱりダメです
疲れがものすごい
軽く乗ってみたが全くダメで
照明入れ替えたり
バイクの注油したりで
こんな日はやめるに限る
20230530朝練）
3本ローラー、負荷5、60分走
雨が残ると思っていたのでハナからローラー気分で起きる
起きると地面は濡れているが晴れている
どーしよーかと考えるがローラー選択
赤いAmanda号を引っ張り出して細部を確認しながらWU
アップ終了でバイク乗り換え、ペダリングマシンのKUOTA号へ
60分頑張ることに
15分毎にラップを計測
200ちょい
220ちょい
225くらい
240ちょい
メーター写真ないけどローラーならこんなモンかなぁ
折れそうになるココロのトレーニングだと思いしっかりと
weekdayでコレはキツめ
まぁ、たまにはココロを鍛えるにはいいでしょ
◎神の手へ
本日、整体「神の手」へ
今日もヒドい有様だ
ちょっと擦られても悶絶級の痛さ
そんな力を加えていないですよ
確かに、何人も処方しているから、そんな毎回力を込めているワケ無いか
定期的に診て貰わないとダメで
本日は右足が全く上がっていかない、って
バイクは予想外の動きは無いし可動域も限られている
知らず知らずにコリ固まっているんだと実感です
週末練
とーさんです
20230527練習）
外乗り、湯本2本（山岳コース）、94km
本日、先週と同じく山岳コースを2周
1周目はアウトレットまで、2周目は青木のショートコース
先週と違うのはやたらと疲れがある
全然乗れない
でも、週末のどちらかに長いの乗らないと
沖縄目指す人にはロングじゃ無いよね
フツーの練習か
練習終了後、タンパク質をやたらと取る
洗濯をしてお昼を食べ、一休みしたらもう1時
贔屓のケーキ屋さんへ
菜の花のクレームブリュレが今週末でお終いなので買いに行く
午後はガレージのドアを仕上げる
引戸に埋め込み取手を付けてタッチアップ
夕食は野菜祭り
って言いながらケーキもお酒も頂きましたケド
20230528朝練）
外乗り、湯本2本
本日、美化デーってコトで地域のお掃除
朝食前に練習しようと目覚ましかけるがうっかり2度寝
仕方ない
本日は那須街道を2往復で湯本2本
序盤はダメダメだが後半になるに従い上がって行く
写真は無いが広谷地～湯本の定点観測は20.08
先週よりも1.20も速い
こりゃ修正して乗鞍までに18分台だな
あがりも少し早い90分弱
微調整が出来るのはありがたいね
本日、ここからが疲れた
美化デーってワケで側溝の掃除
コレ2時間実施
お昼を取り買い出しへ
帰って来たら家の草取り
コシが痛くて定時間労働には至らず
お風呂を待つ間にうっかりうたた寝💤
夕食作って、と
こんな日はニクに限る
いい野菜買えたのでたっぷりサラダ
新じゃがもあったので焼いてみたり
明日は練習できるかいな
20230527練習）
外乗り、湯本2本（山岳コース）、94km
本日、先週と同じく山岳コースを2周
1周目はアウトレットまで、2周目は青木のショートコース
先週と違うのはやたらと疲れがある
全然乗れない
でも、週末のどちらかに長いの乗らないと
沖縄目指す人にはロングじゃ無いよね
フツーの練習か
練習終了後、タンパク質をやたらと取る
洗濯をしてお昼を食べ、一休みしたらもう1時
贔屓のケーキ屋さんへ
菜の花のクレームブリュレが今週末でお終いなので買いに行く
午後はガレージのドアを仕上げる
引戸に埋め込み取手を付けてタッチアップ
夕食は野菜祭り
って言いながらケーキもお酒も頂きましたケド
20230528朝練）
外乗り、湯本2本
本日、美化デーってコトで地域のお掃除
朝食前に練習しようと目覚ましかけるがうっかり2度寝
仕方ない
本日は那須街道を2往復で湯本2本
序盤はダメダメだが後半になるに従い上がって行く
写真は無いが広谷地～湯本の定点観測は20.08
先週よりも1.20も速い
こりゃ修正して乗鞍までに18分台だな
あがりも少し早い90分弱
微調整が出来るのはありがたいね
本日、ここからが疲れた
美化デーってワケで側溝の掃除
コレ2時間実施
お昼を取り買い出しへ
帰って来たら家の草取り
コシが痛くて定時間労働には至らず
お風呂を待つ間にうっかりうたた寝💤
夕食作って、と
こんな日はニクに限る
いい野菜買えたのでたっぷりサラダ
新じゃがもあったので焼いてみたり
明日は練習できるかいな
4℃って
とーさんです
20230524練習）
外乗り、湯本2本
昨晩に雨もあがったけど、路面状態がよろしく無いかな
なんて思いちょっと悩む
オマケに寒そうだし
まぁいいか、と、外へ
...やっぱり寒いじゃ無いか
モチ下がり気味なのをあえて回すコトで和らげる
本日は池田側からと広谷地側の2本
week dayの湯本練はコレで落ち着きそう
時間にして95分くらいでギリ練習終了時刻に間に合う
今朝はホント寒い
湯本の温度表示は7℃
本日、広谷地交差点から湯本までを計測
写真撮り忘れたが
21.30、235Wくらいだった気が
定点観測はこのポイントがいいかな
続けて行こう
乗鞍までに20分切れたらいいな
20230525練習）
外乗り、湯本2本
やっぱり寒い
天気予報は大当たり
本日も池田側からと広谷地側の2本
序盤は寒さのせいもあって回らない
明るくなって来たら気分的に暖かく感じるから不思議だ
1本目終了で湯本を下ると温度表示は4℃
なニ～
4℃って冬かよ
めげそうになるも気を引き締め2本目へ
本日のトータルはこんなカンジ
で、広谷地から湯本まで
終わってみれば昨日と同じくらい
日々積み重ねていけば、伸びていくか
はたまた、疲れてどーしよーも無くなるか
ま、今のままでもどーしよーも無いのでやるだけですが、ね
20230526練習）
外乗り、湯本1本、80分くらい
本日、軽く流す
あぶくま号を引っ張りだし、距離の計測
やっぱり、1周22km位か
ペダリングモニターで距離、スピードが確認出来ないので
まぁ、たまには効率を見ないで走るのもいいもんで
基本的に感覚派なので
その感性が鈍っちゃったらボクじゃ無いよな
本日、かーさん、朝イチダッシュでゲットしてくれたました～
20230524練習）
外乗り、湯本2本
昨晩に雨もあがったけど、路面状態がよろしく無いかな
なんて思いちょっと悩む
オマケに寒そうだし
まぁいいか、と、外へ
...やっぱり寒いじゃ無いか
モチ下がり気味なのをあえて回すコトで和らげる
本日は池田側からと広谷地側の2本
week dayの湯本練はコレで落ち着きそう
時間にして95分くらいでギリ練習終了時刻に間に合う
今朝はホント寒い
湯本の温度表示は7℃
本日、広谷地交差点から湯本までを計測
写真撮り忘れたが
21.30、235Wくらいだった気が
定点観測はこのポイントがいいかな
続けて行こう
乗鞍までに20分切れたらいいな
20230525練習）
外乗り、湯本2本
やっぱり寒い
天気予報は大当たり
本日も池田側からと広谷地側の2本
序盤は寒さのせいもあって回らない
明るくなって来たら気分的に暖かく感じるから不思議だ
1本目終了で湯本を下ると温度表示は4℃
なニ～
4℃って冬かよ
めげそうになるも気を引き締め2本目へ
本日のトータルはこんなカンジ
で、広谷地から湯本まで
終わってみれば昨日と同じくらい
日々積み重ねていけば、伸びていくか
はたまた、疲れてどーしよーも無くなるか
ま、今のままでもどーしよーも無いのでやるだけですが、ね
20230526練習）
外乗り、湯本1本、80分くらい
本日、軽く流す
あぶくま号を引っ張りだし、距離の計測
やっぱり、1周22km位か
ペダリングモニターで距離、スピードが確認出来ないので
まぁ、たまには効率を見ないで走るのもいいもんで
基本的に感覚派なので
その感性が鈍っちゃったらボクじゃ無いよな
本日、かーさん、朝イチダッシュでゲットしてくれたました～
