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趣味の本

とーさんです。


20190422朝練)
4本ローラー、85分、流し~(3+2)×7本~BM×5本

思った通り起きるとなんともない
復活だ

しかし、なんだったんだろ?

まさかの○ンフル?

実は、白河工場のある小学校区内は大流行らしい
先週、ウチの部署にも発症者いたし

にしても軽度過ぎるし

まーいいや
単なる風邪としておこ

1日休んで練習再開
ふむ、今年初めて休んだな

軽めに回してムリしない
上がるに任せて回して行く

100rpm前後くらいで軽く巡航

そこより軽く強弱をつける
3分高回転、2分巡航、これを7本

しかし、高回転が思ったほど回っていかない
115rpm以下だ

巡航は100rpmキープ
辛いわけじゃ無いが、なんとなく回らない

そこよりBMを5本
いつもより若干短め

コレも回りきらないし、心拍がついていかない

コレって風邪の影響か?

確かに、昨日は何もやる気が起きなかったくらいだもの

ちっとあせるな
今週末はこいのぼりTTだ

心拍がこんな調子じゃ、結果はみえてる

回復、回復、回復しなきゃ


20190423朝練)
4本ローラー、85分、中負荷持続31km~BM×5本

本日なるべく高い負荷で粘ってみることに
アップダウン、ビルドアップ、悪い言い方をすれば「休み」がある

なるべく高負荷で維持する「気持ち」の練習だ

ローラー負荷を高め、WU10分程度で90rpm以上にする
これ、続けるのかよ、って位の負荷
↑相変わらずわかりにくいw

キロ表示だと26kph
しばらく耐えるとなんてなく上がっていく
27kph前後だ

そこから一定負荷で延々耐える

メーターを距離計にする
23km位だ

ここから27kmまでちょい頑張り、少し上げてみる
27km以降は28kph越で31kmまで頑張る

31km経過でおよそ1.11位

少し休む
その間にローラー負荷を軽めにしてBM用に

コシがシビれて仕方が無い
もう慢性化している
治すとか、そういうコトは一切考え無い方がよい

いかに上手く付き合うか
それにつきる

数分休んだらBM発射
今日も回らない

けど、続ければなんか良い事あるだろ
そのために10分早く起きてるし

40~45秒間もうはガチャガチャ

絞り出して終了です

本日、朝食にチーズケーキが出てくる
ごはんが足らないからって

コレがすーげーコッテリw
朝からおなかいっぱいになりました

◎趣味の本
届きました、趣味の本


そんな自慢するほどのコレクションは持ち合わせていません
ほんの数本程度です

そんな僅かなマイコレクションですが、同モデルが掲載されていましたね
ちょっとうれしいw


今じゃとてもじゃないけど買えませんけどねー

本を眺めて知識を深め、チャンスが有ったら位の気持ちで
古くなるけど良い物は無くならないでしょう

そーですね~
しいて言えば、あと三本欲しいですね

LONGINES Military Large Cushion
LONGINES Mystery Dial Comet
ブランドはこだわりませんが、Porcelain Dialでオールアラビア数字、スモセコ、コブラハンド

さて、いつになりますか
そう思ってゆっくり眺めているのが一番楽しい

そう、Low Beatでゆっくり時を刻んで


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今更ですが

とーさんです。


20141106朝練)
三本ローラー100分 流し~低負荷
負荷:39×19×R2、AVE:24.4kpm

本日もじっくり乗り込み的に。

昨日と同じ、長目の三本だけど負荷をR2に。
回転よりもどちらかというとトルクにフったカンジ。

この負荷で100分はなかなかツラい。
直ぐに止まるので気を抜けないし。
スピードはそんなに出ないが淡々と続けるコトに意味があるかな。

今月は負荷よりも量でいいと思っている。
長時間になれてきたら120分とか挑戦してみるか。


20141107朝練)
三本ローラー90分 流し~低負荷
負荷:39×19×R1、AVE:25.7kpm

金流。
本日、昨日より短めで90分。

風が強い。

ここ直江津、というか日本海側か。
冬型気圧配置となると海からの風が非常に強い。
あまりに強いので、半分階上に上がり、ローラー実施踊り場を変更。

多少だが風が遮られる。
これから横殴りの天気も増えるから、ここかな。

いつもより狭くて暗いので、ちといやだが・・・
朝一から三本出来るのは恵まれていると思おう。


◎今更ですが・・・
テレビ見られるようになりました。


まぁ、テレビなくても全く困らないんですが、情報のダイレクト感が違うというか・・・
有ればそれに超したコト有りません。

後々のコトを考えてipadを入手。
モデルチェンジの末期なので格安。
この方式ならテレビも鮮明に見られますし。

ただ、テザリングでのipadはかなりイマイチ。
寮は全般的に入りが悪い。
動きが重くて重くて。
結局iphoneで見てしまうという珍事も。
Wi-Fi入れればいいのですが、仮の住まいもいいトコのこの寮生活。

そこまではいいかな。

とりあえずテレビとipad、これだけでも今までからすれば十分進歩です。

本日より本格運用開始



…もう、しばらくデジ物には手を出さないって決めたのに

かなり快適!!
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