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オイル

とーさんです

20221102朝練)
3本ローラー、負荷1、高回転変則、AVE:30.2kph、122rpm、70分

本日、朝から片付けを少々
少し時間が押したが予定通りに高回転

WU終了後、回転を上げて120rpm以上キープ
それに加えて5分毎にギヤを1枚上げ下げ

変則にすると一定ペースよりダメージある
かなり疲れましたー

夕方、整体「神の手」へ
悶絶でしたねー
こうもカラダがひどいとガッカリっす

20221103朝練)
3本ローラー、負荷5、(3+1)×10本+(1.5+0.5)×10本+(40+20)×5本

高負荷インターバルにならずウェーブ的に強弱を
整体の翌日だからこんなモンか

最近左足のパワーが上手く伝わっているのか疑問だ
今更ながらペダリングに頭をひねる

効率重視、バランス重視、細部に至るまで見直したいな

◎オイル漏れ
ウチのヤンチャ坊主のミニちゃん、どうもオイルが漏れているようで、点検に行きました。

で、デフボックスから滲んでまして
よくみるとボルト1本無いし

ミニあるあるだそうですw

ボルト締め込んでもらって終了ですが合わせ目から漏れていたのでボルトが外れた衝撃でパッキン痛んで無いといいのですが

なんでもココの合わせ目には開く方向にスプリングが入っており、漏れ易い構造らしい

ま、長い目で見てあげましょ

サーキットの狼

とーさんです

20221031朝練)
3本ローラー、負荷3、流し~ダンシングおりまぜ、90分

本日、うっかり2度寝
と言っても3:30にはベッドを出たけど

どんだけ早起きだ

ダンシングを混ぜ、重いギヤにしたり
軽めの流しの日だけど変化をつけてみる

今日で10月も終わり
今朝の道路表示は5℃
いよいよ冬か

20221101朝練)
3本ローラー、負荷5、中負荷変則、100分

ベースアップトレの火曜日

WUで徐々に上げて90rpm弱で巡航に
入りは60rpmで90まで上がるんかい、ってくらいキツい

それから15分毎にギヤを1枚上げて回転キープ
90rpm狙いだがイマイチショート

このヘンが弱い

ラスト30分は5分毎に変速2段変化をつけて90、100rpm狙い
最後のターンはプラス5rpmで絞り出す

まぁまぁの練習っす

◎サーキットの狼
いやーこんなキレイな実車、初めてっす

ロータスヨーロッパ

ボクら世代はココロ踊りますね

買います!

なんてとてもいえませぇ~んw
冥土の土産に座らせてもらいました~





週末おしごと

とーさんです

20221014朝練)
3本ローラー、負荷3、流し、85分

時々ダンシング入れて、軽くしたり、重くしたり
気の向くままに流す

今朝も雨が残る
天気予報晴れる晴れるサギだな

いいや、週末晴れれば全てヨシだ

20221015朝練)
3本ローラー、負荷5、ウェーブ走:(4+1)×16本

土曜日だけど、朝メシ前に練習
本日はやるコトいっぱい

けど朝から無理してヘロヘロだ

まずはハンドル仕上げ
塗装を剥がすために紙やすりを
ヘンな表現だが安いのがいい
紙が薄くカーブに馴染み安い
研磨終了


マスキングも終了


あとは塗装するだけ

近所のあやしいアンティークショップが建具を届けてくれた
これもコレから塗装しなきゃ


春まで時間あるとはいえ寒くて外仕事どころじゃないか

で、ヤンチャ号のドアミラー交換
外してビックリ

全部塗装しておいて~


考えてゴムパッキンを大きめに制作してカバーで隠すことに

ま、なんとかなった


で一難去ってまた一難
今度は左ミラーが内側に向かない

原因は稼働部のブッシュ
これのバリをとってなんとか

結構疲れた

デザートに、最近贔屓にしているLave-Laboさんトコのやっきぱなしタルトとさつまいもプリン

旨し!


塗装

とーさんです

20220930朝練)
外乗り、湯本×2本、51km

本日は短めに
湯本を2本

2~3年前の朝練定番
今年はこれが出来なかった

時間にして100~110分位かかる
今の朝練時間じゃチト足らない
ま、仕方ない

短時間集中
悪いコトじゃない

20221002朝練)
3本ローラー、負荷3、流し、80分

ダンシングを取り入れて軽く流す
月曜日はこんなモン

◎塗装
日曜日は土曜日に引き続き塗装作業
古い塗装を剥がすのに四苦八苦

塗装に入れば一時なんだけどね


この部品はココです
合皮の下に塗装がチョココーティングの様に剥がれたパーツが
腕が痺れたね

帰ってきた

とーさんです

20191202朝練)
4本ローラー、流し、85分

今朝はアタマが冴えない
寝起きは良かったんですが・・・

走っている最中にアタマがボーっとして接地感がない
例のたまにある症状だ

こんな日はすごく眠い

脱線しそうになるコト、数度
こーやって落車したんだ

軽い気持ちでやっちゃダメ
練習は流しても気持ちは流しちゃいけない

本日、ネコちゃん達は朝から追いかけっこ

ムギはくしゃみして風邪気味みたい
でも、食欲はあるし、何より元気だ

今朝、プロテインとサプリメントを取るためにグッズを棚から出す
すると、パッケージがキャットフードに見えるらしく、くれくれとねだってくる

食事が待ち遠しいのはネコも人間も一緒だね


20191203朝練)
4本ローラー、ビルドアップ、90分(1kph/10分)

ベースアップトレの火曜日
本日はビルドアップ

WUから徐々に上げて行き10分後には巡行に移る
25kphくらいなら何とか耐えられるが、その上となると気を抜けない

本日、全ての区間で若干ショート

次ステップで1kph上げるんだからなんで上げられない
って思うけど、それが不思議で

大汗かいて終了です

◎ジムニーが帰ってきた
何度目?
ってツッコミは受け付けておりませんw

ジムニー、長い修理から帰ってきました
ナゼ、こんなにかかったかと言うと・・・

単にクルマ屋さんが混んでいたからw

実質、修理期間は2~3日位なんだけど、預けたのは約3週間
まー仕方ないです

で、仕上がりはというと・・・
バッチリっす
ギヤがスパスパ入ります

結局、クラッチ部、オール交換でしたが、金額も差ほど
この辺は基本軽自動車ですから、部品コスト抑えてますね

当たり前のコトですが、みょーに嬉しい
コレでかーさんも安心して乗れます
なんならこーたろが大学生になったら使ってもいいかも
↑本人もその気w

ただ、半クラの感覚が掴めていなく、急につながっちゃうカンジ
これは慣れが解決するでしょう

冬タイヤに履き替え、装いも新たに気分一新ですね


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mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

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