Saravah!
とーさんです
20231013練習）
外乗り、湯本1本
寒くなった
朝食後に湯本1本
すでに裏地が起毛の長袖を
それでも寒いのだから
ちょい早いけどこれが最後かもしれないな
またここに上っていくのはいつだろうか
そんな気持ちで湯本の鳥居を目指してみた
本日かーさんと休みが合ったので恒例の食べ歩き
お昼は郡山でラーメン
お店がオープンするまでカフェで一時を
オヤツも頂き
シメは贔屓のイタリアンで
ここんちハズレ全くナシ！
20231014朝練）
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、Total 55分
寒い雨だ
仕事も気になり
マラソンも気になり
で早目に切り上げ
で、切り上げたかいあった
川内選手熱い
あんな熱い走りは久しぶりに見た
ハッキリ言って、優勝した人より記憶に残る
それほど熱い走り
こうありたいモンだ
印象に残ってナンボ
心意気が全て
スゴイ、すごくカッコいい
◎Saravah!
Saravah!
高橋幸宏さんの名アルバム
そんな曲を聴きながらランクルを手放した
身辺整理と言えばそうなるかな
クルマ
維持して行くってのも結構大変
優先順位をつけたと言うか
まあ、そういうコトです
後悔するかな
その時になればわかるかな
多分最後だろうな
ランクルを求めるコトないだろうな
20231013練習）
外乗り、湯本1本
寒くなった
朝食後に湯本1本
すでに裏地が起毛の長袖を
それでも寒いのだから
ちょい早いけどこれが最後かもしれないな
またここに上っていくのはいつだろうか
そんな気持ちで湯本の鳥居を目指してみた
本日かーさんと休みが合ったので恒例の食べ歩き
お昼は郡山でラーメン
お店がオープンするまでカフェで一時を
オヤツも頂き
シメは贔屓のイタリアンで
ここんちハズレ全くナシ！
20231014朝練）
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、Total 55分
寒い雨だ
仕事も気になり
マラソンも気になり
で早目に切り上げ
で、切り上げたかいあった
川内選手熱い
あんな熱い走りは久しぶりに見た
ハッキリ言って、優勝した人より記憶に残る
それほど熱い走り
こうありたいモンだ
印象に残ってナンボ
心意気が全て
スゴイ、すごくカッコいい
◎Saravah!
Saravah!
高橋幸宏さんの名アルバム
そんな曲を聴きながらランクルを手放した
身辺整理と言えばそうなるかな
クルマ
維持して行くってのも結構大変
優先順位をつけたと言うか
まあ、そういうコトです
後悔するかな
その時になればわかるかな
多分最後だろうな
ランクルを求めるコトないだろうな
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地元って
とーさんです
20230315朝練）
3本ローラー、負荷5、10分走
本日、遅く起きる
昨日は食べ過ぎた
軽く終わらせるつもりが10分頑張ってみる気になった
10分耐えてみる
効率も60%以上でまずまず
20230316朝練）
3本ローラー、負荷5、60分走
Total
Last Lap
本日も少し遅れて起きた
昨日、目覚ましセットし忘れたので
まぁいい、今日は60分耐える日と決めていたし
朝からコレってキツい
最後時間が少しあったのでぶん回しを
20秒くらい3本
500Wを超えたのもあったがパワーないの～
1kWってどーなってんだ？
◎地元って
MINIちゃんのタイヤ交換しました
ウチのクルマはヨコハマが圧倒的に多い
MINIちゃんもヨコハマでしたが、ここは気分を変えてダンロップに
地元白河と言えば住友ゴムのダンロップ
うん？
今住んでいるのは那須町
となり那須塩原派はブリヂストンのお膝元だ
地元と言えばブリヂストン？
うーん、どっちも地元って言えば地元かねw
20230315朝練）
3本ローラー、負荷5、10分走
本日、遅く起きる
昨日は食べ過ぎた
軽く終わらせるつもりが10分頑張ってみる気になった
10分耐えてみる
効率も60%以上でまずまず
20230316朝練）
3本ローラー、負荷5、60分走
Total
Last Lap
本日も少し遅れて起きた
昨日、目覚ましセットし忘れたので
まぁいい、今日は60分耐える日と決めていたし
朝からコレってキツい
最後時間が少しあったのでぶん回しを
20秒くらい3本
500Wを超えたのもあったがパワーないの～
1kWってどーなってんだ？
◎地元って
MINIちゃんのタイヤ交換しました
ウチのクルマはヨコハマが圧倒的に多い
MINIちゃんもヨコハマでしたが、ここは気分を変えてダンロップに
地元白河と言えば住友ゴムのダンロップ
うん？
今住んでいるのは那須町
となり那須塩原派はブリヂストンのお膝元だ
地元と言えばブリヂストン？
うーん、どっちも地元って言えば地元かねw
ミニちゃん
とーさんです
20230205朝練）
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、125分
Total
Last Lap
本日、中負荷で乗り込む
と言ってもこの冬3時間乗ってないな
ま、出かける予定があるってコトで
ゆっくり大きく回して1時間
その後、ダンシングで20分
最後は高負荷であげていく
Last Lapも80rpmを超えてまずまず
お昼を食べてから白河方面へ
ヤボ用を何やらかんやらと
ミニちゃんが車検から上がって来たので白河のお店へ
ま、セカンドオピニオン的なモンです
キッチリ仕上げて有るって
そー聞くと一安心
そこで今後どうイジっていくかの相談を
いつも有り難う御座います
20230206朝練）
3本ローラー、負荷5、流し～ダンシング練、85分
月曜日なので軽めに流し
時おりダンシング
特筆なーもナシ
20230205朝練）
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、125分
Total
Last Lap
本日、中負荷で乗り込む
と言ってもこの冬3時間乗ってないな
ま、出かける予定があるってコトで
ゆっくり大きく回して1時間
その後、ダンシングで20分
最後は高負荷であげていく
Last Lapも80rpmを超えてまずまず
お昼を食べてから白河方面へ
ヤボ用を何やらかんやらと
ミニちゃんが車検から上がって来たので白河のお店へ
ま、セカンドオピニオン的なモンです
キッチリ仕上げて有るって
そー聞くと一安心
そこで今後どうイジっていくかの相談を
いつも有り難う御座います
20230206朝練）
3本ローラー、負荷5、流し～ダンシング練、85分
月曜日なので軽めに流し
時おりダンシング
特筆なーもナシ
帰ってきたよ
とーさんです
20230129朝練）
3本ローラー、負荷5、60分走気味に
Total
20200130朝練）
3本ローラー、負荷5、90分流し
20230131朝練）
3本ローラー、負荷3、95分
Total
Last LAP
日曜日は200kW以上で効率高く60分粘る
月曜日は流し
火曜日は回転負荷を落として実用域の回転で
練習備忘録です
日曜日は回転が低いが目標であった200kWで効率60%
一つの目安をクリア出来た
火曜日は80rpm以上で回したのでやや効率が落ちた
このへんが課題だな
◎ミニちゃん帰る
日曜日はこーたろのトコに行き、そのまま群馬へ
ミニちゃんの車検が上がったので
久しぶりのミニちゃん
スタッドレスタイヤが貧弱で
どーにかしたいね～
でも、タイヤが細いとハンドリングが軽い
これはこれでいいね
20230129朝練）
3本ローラー、負荷5、60分走気味に
Total
20200130朝練）
3本ローラー、負荷5、90分流し
20230131朝練）
3本ローラー、負荷3、95分
Total
Last LAP
日曜日は200kW以上で効率高く60分粘る
月曜日は流し
火曜日は回転負荷を落として実用域の回転で
練習備忘録です
日曜日は回転が低いが目標であった200kWで効率60%
一つの目安をクリア出来た
火曜日は80rpm以上で回したのでやや効率が落ちた
このへんが課題だな
◎ミニちゃん帰る
日曜日はこーたろのトコに行き、そのまま群馬へ
ミニちゃんの車検が上がったので
久しぶりのミニちゃん
スタッドレスタイヤが貧弱で
どーにかしたいね～
でも、タイヤが細いとハンドリングが軽い
これはこれでいいね
動かない
とーさんです
20230124朝練）
3本ローラー、負荷5→1、回転系、90分
Total
Last LAP
水曜日高回転練習
久しぶりにやってみた
序盤は通常通り、回転効率を確かめ
その後ローラー負荷を落とす
久しぶりだ
なんか違和感ある
緩斜面を下っていくような
回転にジャイロ効果があるような
100rpm位で40分
その後、トルクをかけて効率を確認
最後はLLの表示通り
効率わりーな
上級者は回転あげても効率落ちんのかいな？
よーわからんが不満は不満
20230126朝練）
3本ローラー、負荷3、中負荷持続、80分、750kJ位？
本日、早めに切り上げて会社に早めに出られるよーに
練習は淡々と回すのみ
回転技術向上を狙い、回転数を落として練習
回転数を落とす＝負荷を上げるってことでローラー負荷を最大の5にセットしていた
ところが負荷が低いとこのローラー、ジャイロ効果がある
実走のスピードがノってきた時とおなじイメージ
緩斜面を上るようなローラー負荷もいいが、これはこれでまたいい
使い分けて練習だ
終盤はなるべく90rpm狙いで終了
◎ランクル40は動かない
エライ目に遭いまして
ランクル入院です
・・・
猛烈寒波襲来で早く出かけようとランクルの暖気運転
昨日の夜から調子が悪く、この日はセルは回れど、一向にエンジン掛からず
結局諦め、保険のロードサービスとJAFの2本立てで連絡するも一向に繋がらず
こんな日だモンな
試しにアプリで登録
これが一番早かったが
結局JAFが来たのがお昼くらい
それから、雪の中、サービスマンと頑張るもエンジンはウンともスンともいわず
レッカーでいつもお願いしているクルマ屋さんへ
入院です
その後、電車とバスと徒歩を駆使してクルマ屋さんへ代車を受け取りに
1日がかり
エライ日にエライ目に遭いました
本日、雪もやみ、板金修理に出していたジムニーを受け取りに
所有車3台が全部代車になると言う珍事も1日限り
久しぶりのジムニーは快適です
20230124朝練）
3本ローラー、負荷5→1、回転系、90分
Total
Last LAP
水曜日高回転練習
久しぶりにやってみた
序盤は通常通り、回転効率を確かめ
その後ローラー負荷を落とす
久しぶりだ
なんか違和感ある
緩斜面を下っていくような
回転にジャイロ効果があるような
100rpm位で40分
その後、トルクをかけて効率を確認
最後はLLの表示通り
効率わりーな
上級者は回転あげても効率落ちんのかいな？
よーわからんが不満は不満
20230126朝練）
3本ローラー、負荷3、中負荷持続、80分、750kJ位？
本日、早めに切り上げて会社に早めに出られるよーに
練習は淡々と回すのみ
回転技術向上を狙い、回転数を落として練習
回転数を落とす＝負荷を上げるってことでローラー負荷を最大の5にセットしていた
ところが負荷が低いとこのローラー、ジャイロ効果がある
実走のスピードがノってきた時とおなじイメージ
緩斜面を上るようなローラー負荷もいいが、これはこれでまたいい
使い分けて練習だ
終盤はなるべく90rpm狙いで終了
◎ランクル40は動かない
エライ目に遭いまして
ランクル入院です
・・・
猛烈寒波襲来で早く出かけようとランクルの暖気運転
昨日の夜から調子が悪く、この日はセルは回れど、一向にエンジン掛からず
結局諦め、保険のロードサービスとJAFの2本立てで連絡するも一向に繋がらず
こんな日だモンな
試しにアプリで登録
これが一番早かったが
結局JAFが来たのがお昼くらい
それから、雪の中、サービスマンと頑張るもエンジンはウンともスンともいわず
レッカーでいつもお願いしているクルマ屋さんへ
入院です
その後、電車とバスと徒歩を駆使してクルマ屋さんへ代車を受け取りに
1日がかり
エライ日にエライ目に遭いました
本日、雪もやみ、板金修理に出していたジムニーを受け取りに
所有車3台が全部代車になると言う珍事も1日限り
久しぶりのジムニーは快適です
