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20120911朝練

赤城まであと3週間。
とりあえず、ブログ書くことにしてみた。
練習の軌跡として。

朝練)
流し、いつもより軽めのギア:52×21メインで軽く、軽く・・・
80分、36km、AVE26km/hr位

万座の疲れもさることながら、乗鞍から3週連続でレース。
さすがにコシにキテいる。
今週の目的は長めゆっくりでリカバリー。
週末にそれなりにこなす為の準備期間。

VAX長沼選手と走って~その①
万座HCで長沼選手と走った。
幸運にも20分程度並走していただいたので間近で見れた。
最初の急斜面、意外にクルクル回している。
そしてかなりダンシングを多用する。
ありゃ、すげー柔らかいぞ。力が全くかかっていないカンジ・・・
ダンシングなんて体重で踏んでるカンジ、でも回ってる・・・
足の筋力使ってないの~??

バイクは同じギアレシオ、同じ回転数なら誰がやっても同じスピードになる。
ここで重要なのは同じ事をするのにどれだけ無駄が削ぎ落とせるか。
要は上記の運動を維持するのにより少ない力で出来れば、より余力を残せるワケ。
そんな効率の良さ、柔らかさ、スムーズさを垣間見ました。

やっぱ、パワーを上げる、回転数を上げるって、簡単に言ってもヒトの筋力、神経には限度が有る。
効率アップ、回転スキルアップは速くなるための早道だな。

嬬恋キャベツ届きました。ありがとうございます。
明日からウサギになります。
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