20121007、08練習メモ

とーさんです。

20121007朝練）
ローラー80分、有酸素ライド的

20121008練習）
105km、流し

備忘のためのメモ程度です。
とりあえず体動かしてます、程度。
105kmは久しぶりの那須山岳コース。
ノンビリと流してきましたので4時間かかってますw

本日はこーたろの祝勝会で焼肉でした。
やっぱりモノで釣るのが効果的なのかな？
一応、とーさんの祝勝会でもあるけど、すっかり忘れてます。