練習メモ

とーさんです。
練習メモ、まとめて更新です。

20121022朝練）
JOG60分
直ぐに大腿筋痛くなります。
最近思いますが、走るって、どんなスポーツでも基本中の基本。
ましてや元長距離ランナー・・・
いつでも軽くジョギングできるくらいの走れる筋肉は持っていなきゃダメだと思います。
じゃ、ラン継続するか？
う～ん・・・

20121023朝練）
ローラー65分　有酸素ライド（L2→L3位）
駅伝までのローラーは負荷を上げずに回転で。
80rpmくらいからスタート。最後は120rpm位までかな。
本日、久しぶりの雨模様。
ローラーの方が嬉しく思えるのは何だかヘンなモノです。

20121024朝練）
JOG60分
小雨がパラつき気味で風が強い。
ノンビリJOGです。
ウィンドウスプリント的な軽めの速い動きをしなくちゃいけないのは解っているのですが・・・
駅伝まであと10日。
ボクの母校の全日本駅伝もスグそこです

またカスタムパーツ届きましたー