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ノンビリ週末

とーさんです。

20121027朝練)
JOG60分
相変わらずの走り始めのヒザ痛・・・。
昨日、良い酒呑みすぎたからか?
とりあえず走りました、ってトコで特記ナシ!
こーたろの音楽集会の発表もあるので早々に切り上げ。

20121028朝練)
ローラー150分 有酸素ライド(L2→L3位)
WUから徐々に上げていき95~100rpmキープ。
ラスト30分位は110ppm位まで上げ、ラス5分120~140rpmで。CD10分。
ちょっと追い込んだ感が有ります。
どんよりした曇り空、回しだし1時間位で雨模様。
ローラー正解。

TL上では北陸方面で逃げた、東北方面で勝った、関東方面で食った?
とにかくバイクネタが溢れた一日。
こちら、10月はグータラしようとは決めていたけど流石に刺激を受けます。
駅伝終わったら本格的な冬期練習開始です。


◎週末あれこれ
10/27はこーたろの音楽集会。
後ろの方でこっそりマラカス。ピアノ習っているにおかしいな


お昼はラーメン。
以前は濃厚味噌ラーメンが美味しく、味噌以外もいろいろな味のバリエーション有り楽しかったけど・・・
今は整理してフツーのラーメンになっちゃった。
美味いは旨いけど、ちょっとフツー過ぎて、ね。


夜はかーさんお出かけで、男だけの夕食
こーたろリクエストはビーフシチューとガーリックトースト。
喜んでました。


10/28は棚倉の催し物会場へ。
写真忘れましたがカレーとローストポークが旨かった。
お店の名刺は有るので遊びに行ってみよう
戦利品はコレ。
ついにいちご大福ゲット!
手ぬぐいは剣道で使うそうで・・・、高級品だぞ、おい。


夜はブーツ磨き大会。
ノンキな週末、これもアリ、です。
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