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練習メモ

とーさんです。

20121222練習)
ローラー180分 有酸素ライド(L1~L2)
負荷:38×17×R1ー100rpm
WU10分で徐々に上げていく。回転少し高めで100rpmを基本にとにかく回す。
いつものベースアップトレーニング。
ラストは目一杯回してみた。
130rpm位かな。
あんまり回すとバターになっちゃうか。

20121222追加練習)
三本ローラー40分 回転強化練習(のつもり)
負荷:52×21×R1ーAVE:30km/hr
夕方技術練習のつもりで三本ローラー。
とにかくクルクルと。
いつもの練習レーパンのパットと三本ローラーの相性が悪いのか、乗り方のせいなのか、おしりにパットの縫い目との擦れがひどくミミズ腫れw
安物はダメだな~
というか、三本って意外にサドル荷重かけているのか?
もっと軽く乗りたいのだが・・・

◎シャレのわからんヤツだ
本日、スーパーでクリスマスのお菓子詰め合わせの長靴を購入。

シャレのつもりでこーたろにプレゼント。
「そこでサンタさんに会って、今年はコレだって」
違うでしょ、ってちっとも喜ばない。
熱狂的なサンタ信者なので本気で受け取ったのかな?
シャレのわからんヤツだ。
でも、サンタさんにクッキーあげると作り出したから長靴はサンタさんからのプレゼントとは違うと思っているんだろうな。
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