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那須にお出かけ

とーさんです。

20130104朝練)
ローラー90分 中負荷ライド(L3~L4)
負荷:38×19×R5-90~95rpm(55分)
ラスト10+5分:38×19×R5-95~100rpm → 38×19×R7-90~95rpm
乾燥重量:56.50kg-体脂肪:8.0%-カラダ年齢:17歳
さすがに正月肥りww

WU15分。
お正月三が日も過ぎ、今年初めての本格的な負荷練習。
時間をいつもの80分から90分にして、頑張る時間を10分延ばしただけだがツライな~。
いや、これは正月ボケか。
とにかく頑張り続けましたが、内臓に来ました。
終わった後はハラが痛かった・・・
CD5分。

20130104追加練習)
ローラー40分 回転技術練習的に(L2位)
負荷:38×19×R1-95rpm~125rpm

夕食を美味しく食べるための準備運動みたいなモノです。
軽めにスタートし、あまり意識せずに回転をあげていく。
最後の10分位は120rpm以上回って、数えられなくなった。めんどーだし。
CD5分で即お風呂。夕食にはビールでプシュ、幸せですな。

◎パン初め
本日、那須のパン屋さんPenny Laneに家族でお出かけ。


冬の間はデザートバイキングを毎年開催しており、我が家の冬の恒例行事。
一応平日だし、そんなに混まないだろうと軽い気持ちで出かけました。
11:10分位に入りましたが、いいタイミングでしたね。
我が家の後から人が増え、ちょっと待つようでした。
谷間と思っていましたがそれなりに混雑していました。
でも、2年前からみれば那須は行きやすくなりましたね・・・

で、三人揃ってお腹いっぱいに食べました!!!
デザートは全般的に美味しく、特に、ここはパン屋さんだけにベイクド系が非常に美味い。
料理もなかなかでサンドイッチやペンネ、これも美味かったな~。
こーたろ甘い物に飢えていないのでサンドイッチを山ほど食べてました。
9切れだそうーで。
もっとバリエーション良くたべよーぜ。

ここは食事もかなり美味しいのでたまに利用します。
今度は食事に来ようとみんなでメニューを吟味。
といってもランチで来るとついつい料理ではなくパンをイートインしてしまう。
こーたろは絶対に肉食べてますけどw。

ついでですが、那須の良く行くお店にちょっとご訪問。
ボクは20%オフに吊られて栃木レザーのベルトを購入。黒のサドルレザー、欲しかったのでうっかり・・・
しかし何mm有るのだろ?あまりの厚さで硬すぎ。締めるのも一苦労。

かーさんは行きつけのモカシン屋さんで何やらオーダーの相談。
出来上がったらブログにアップしてもらいますね。
但し、見積が予想以上であればお流れかな・・・

こーたろはパワーストーンを吟味して購入。
直ぐに無くすし、ゴム切って散らかすしで、安い石にしておきな、と高めはことごとく却下。
結局、こーたろ1,000円しか持っていかなかったので残りはボクが払いました。
帰ったら返すと言っていたけど貰っていないな。
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