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いろいろ

とーさんです。

20130121朝練)
ローラー80分 流し(L1~2位かな)
負荷:38×19×R1-95rpm前後

本日レスト、流し。
95rpm前後で気にせずクルクルと。
ブレーカーも脱がずにじっくり回しました。
特筆ナシ。


20130122朝練)
ローラー90分 中負荷ライド(L3~L4)
負荷:38×17×R5-~90rpm
ラスト10+5分:38×17×R5-~95rpm → 38×17×R7-~85rpm

WU10分。
ローラー負荷をセットしてトルクをかけだす。
なかなか回転上がらず、この辺りで回せるまでしばらく辛抱だな。
負荷が高いので最初から突っ込んでいく様になり、差し詰めちょっとしたレースのよう。
終盤にタレ気味になるところをなんとか気力で頑張り続ける。
最後のモガキ15分なんてそりゃ、もうタイヘン。

タレまくり。

もうちょっとレベルアップしていきましょう。


◎免許更新、いろいろ
本日、急遽年休をとりいろいろ所要を済ませようということに。
そもそも、車検に出したウチのミニクラブマンがやっと上がったと月曜日の昼過ぎに連絡有り。
水曜日定休なので火曜日に取りに来て欲しい、と。
しかし、参りました。
連休前の1/12に入庫させたのですが、例の大雪の影響か部品待ちなどで仕上がりが1週間くらいかかるとのこと。
おまけに仕上がりチェック時にフロントガラスに飛び石クラックを見つけまして、車検通りません、と。
これが1/18(金)の夜のTEL。
ちょっとあんまりじゃない?

しょーがないから翌日に保険屋さんに連絡してフロントガラスの交換を保険で出来ないか相談。
等級ダウン無しで実施出来るコトを確認して、即、クルマ屋さんに連絡。
そんなコトでやっと出来上がりですが、ちょっと後手後手でしたね・・・

ま、無事に元気に戻って来たのでヨシとします。



そんなことでついでに免許更新も実施。
5年前の免許の写真の服装を見て、それじゃ、色違いにしてみよう、っとちょっと遊び心。
CamberのパーカーにOrtegaのベスト、色違いで。
でも、一番違っていたのはアタマの色。

かなり白いのが混じっている・・・
しょぼぼ~ん・・・

お昼はかーさんと白河のうどん屋さん「櫓」へ。
昼限定ランチセット。
ここはうどんはもちろんですが、サイドメニューもなかなか。
セットの手羽とざる豆腐が非常に美味かった!
今度は夜に来たいな~



夜は久しぶりにこーたろの剣道稽古へ。
こーたろ、1週間ぶりで動きが悪い。
間合いが全然ダメだし、相手に打たせて貰っているのに1本が入らない。
練習で出来ないことは試合じゃ出来ないぞ、と諭しましたが・・・
久しぶりで楽しかったようで、それはそれで大切です。

で、台湾に旅行に行った先生のお土産のパイナップルケーキ。
台湾名産って書いてある・・・

ちょっとウケました。
その辺に売っている御饅頭に「日本名産」って絶対書いてないでしょ?

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