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とーさんです。

20130204朝練)
ローラー80分 流し~有酸素ライド(L1~L2)
負荷:38×19×R1-90~95rpm

本日レストの日。
ノンビリ流しでしたが意外に脚が軽くクルクル回る。
ま、回るんだったらそれなりに回しておきましょ、っと気にせずピッチをキープ。
左右差、バランス悪さをどうにかしたいが、やっぱり上手くないね。
右足の方が強い。
コレ、サドルの傷みにも現れている。
10年位使用しているFizik-Arione、トップ表皮が裂けてきていますが、右側サイドも裂けてきた。
右側の負荷高いんだろうな~
バランスは意識して治していくしかないな。

しかし、サドル買い換えろよ、全くw


20130205朝練)
ローラー90分 中負荷ライド(L3)
負荷:38×17×R5-~85rpm
ラスト5+5+5分:38×17×R5 → R6 → R7-~90rpm

WU10分。
本日イマイチ。
というか最近イマイチ継続。
1月は90rpmのところ、本日は頑張っても85rpm。
回らんな。
頑張ったらそれ以降は持続出来なそうだし。
ラストも上がりきらずに90rpm程度で終了。
でも、カラダ的には負荷はそれなり。
こーいう時こそペダリングスキルでカバーしていかないと。
肩の脱力、大きく回すイメージを常に持って回していこう。

2月は量を落とさずとにかく耐える。


◎春は直ぐそこ?
大会のエントリーが始まりだし、春は直ぐそこですね。
ボクも大会エントリーを済ませました。

○5/19:時空の路ヒルクライム in 会津
○全日本ヒルクライムシリーズ
 ・6/30:美ヶ原
 ・7/28:鳥海山
 ・9/1:乗鞍

会津は1回目から参加で皆勤賞継続中。
地元と言う事で大事にしています。
しかし、今年はどーだろ?
同日開催で群馬榛名と蔵王が有る。
群馬榛名は既に2,500人以上の集客を集め、蔵王はヒルクライムシリーズでレベル高い。
これを考えると狭間の会津は・・・、大河ドラマ効果は有るのか??

しかし、このコース、かなり苦手。
序盤の平地、あれはシンドイ。
ボクはスピード無いから・・・

全日本ヒルクライムシリーズは参戦を考えていませんでしたが、とりあえず申し込みました。
乗鞍の抽選、落ちるとは思っていませんが、でも、抽選。
気分的にも回避出来るなら回避したいし。
鳥海山は微妙な時期ですが、蔵王回避決定で、とりあえずエントリー。
乗鞍へのスタートラインに立つ権利を有した、これだけでかなり満足ですね。

シーズン幕開けも直ぐそこ?
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