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休日あれこれ

とーさんです。

20130208朝練)
ローラー80分 流し~有酸素ライド(L1~L2)
負荷:38×19×R1−85~100rpm

本日レスト。
金曜日のノンビリ流しのアクティブレストは嬉しい。
かなりスローで入り、暖まったらナリで上がっていくカンジ。
フォームを意識しながらもそれ程考えずに・・・
脚の疲労回復と共に走るアタマをリフレッシュです。

20130209練習)
ローラー100分 中負荷ライド(L3位かな~)
負荷:38×16×R1−90~95rpm 50分+30分

本日、イマイチ。
ちょっとキツ目のギヤで長時間踏んでいこうと思ったがあえなく撃沈。
1時間くらいで脚がパタっと止まる。
うわ、折角の休日練習、これでヤメじゃ・・・
と思いながらレストをいれてもう一発。
さすがに糸が切れたか続かなそう。

30分粘ろう

かろうじて達成・・・

気持ち的にはメディオ、L3~L4位でいっぱいいっぱい。
実際はもっと負荷低いと思う。

明日はどーしようかな・・・

◎休日あれこれ
本日はちょっと買い出しにフラリと郡山へ。
その前にお昼はラーメン!
やっぱり寒い時はラーメンだ。
もちろん暑くてもラーメン食べるけど。



こーたろ、UFOキャッチャーやりたいと言うのでいつものトコロへ。
その前にオヤツです・・・



こーたろ、何も取れずに撃沈・・・
そのお金でさっきのアイス買えたよ、まったく。

帰ったらステキな招待状が。



FACTORY900のトランクショー!!
一回しか遊びに行っていないのに、群馬中之条「Hamaya」さんありがとうございます。
是非いきたいですね!!
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