fc2ブログ

連チャン高負荷

とーさんです。

20130220朝練)
ローラー90分 中負荷ライド(L3)
負荷:38×17×R5-85~90rpm
ラスト10+5分:38×17×R5-90~95rpm → R8-85rpm前後

昨日カラダがイマイチで中座したので、同じメニューをリベンジ。
本日は最後までこなすことを目標に。

で、なんとか、一応、無難に、ってトコで終了w

連続回転ではなく、途中で足の踏み替え、伸ばすなど、ところどころで筋肉を脱力させた。
実走ではちょっとした下りなどで必ず入る動作だけど、ローラーだとあまり入れない。
ローラー負荷上げていると直ぐに止まっちゃう。
ローラー止まるってのはもの凄く罪悪感が有るんだよな~
でも、こーいう動きってリフレッシュに大切、再認識。

本日、練習前にバナナとチョコを3粒。
これが利いたか?

昨日は何も食べないで始めたからパワーが入らなかった。
ってコトにしておこう。
今後は努めて何かを口にしてから練習だ。
コーヒーだけじゃパワー不足。


20130221朝練)
ローラー80分 高負荷インターバル(L5)
負荷:38×19×RH×4分+レスト:38×19×R1×1分 ×12セット

よほどのコトが無い限り練習をスライドさせませんが、昨日は珍しくスライド当番。
とはいえ週末の予定もあり、ここは気合いで本日予定通りに高負荷トレ、連チャン。

さすがにツライ。
連続高負荷はカラダに悪いw
でも、イマイチ心拍上がっていかないんだよな~

追い込み不足か?
とりあえず、予定通り、回転も85rpm前後で無難終了。

やると決めたので、とある理由で意地でもやりとげようと思っていた。
やると決めたことはヤル。
約束は守る。
1位でなくても、100点でなくても頑張ることは出来る。
頑張ることを当たり前と思えるように。

◎嬉しいコト
昨年の乗鞍チャンプの森本さんがプロ契約したニュースは話題になったので記憶している人も多いと思う。
レベルは全く及ばないけど、同じレースを走ったモノとしては嬉しい限りでした。

ところが、昨日、更に嬉しい情報が。
Team UKYOに乾 友行さんが参加するというビッグニュース。
乾さんとは大した面識も無く、レース後、ちょっと会話をしたことがある程度。

でも、目標とする一人、リスペクト有ります。

とにかくあの人には驚かされた。

走りにスジが入っている。
背中から感じるモノが有るというか、意志が有るというか。
もっともボクはそんなに背中を長時間拝めませんがw
ところがバイク下りると静か、全く別人。
多分、集中力が研ぎ澄まされているんだろうな。

とにかくスゴイ。
印象に残っているクライマー。

年齢もボクと同じ40歳台、しかも年上。
励みになります。
まだまだやれる気がしてきますよね。
スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
01 | 2013/02 | 03
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる