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週末あれこれ

とーさんです。

20130413練習)
100km AVE:29.9[km/hr]

本日、久しぶりの外練習。
石川方面までの平地メインは38×21でいつもよりギヤを1枚軽めで回転重視。
いつもなら平地メイン練習で選択するコースだが、本日はちょっとヒルクライムを。
草津も近いし、カラダ慣らさないと。
棚倉から伊王野に抜ける峠、白河の関界隈の2つの峠と大小3つの峠越え。
棚倉~伊王野までの峠は2~3年ぶりか?
栃木側の山岳入り口に放し飼いする白い犬が居たんだよね~
その犬、追いかけてくるし、噛みつこうとするし、で散々。
それがいやでいやでホントに行かなくなった。
ま、そろそろ居ないかな?
なんて思っていきましたが、特に追いかけられず。

居ないな、良かった~

金曜日のインターバルの疲れも有り、後半延びず、AVE30は達成出来ず・・・

◎本日のお昼はパン屋さん
いつものパン屋、くらむぼぉんさんへ。
こーたろとの賭に負けたのでカレーパンをおごるハメに。
ま、親ですから、いつでもおごるんですが・・・
生活に面白味を出す為の口実ですね。



20130414朝練)
ローラー60分 流し(L1)
負荷:38×19×R1-回転気にせず

Superfeet調整のために朝からローラー。

軽く回してカンジをみる。
インプレは後日。
とりあえず、スペシャのFootbedはクビにして、こちらを採用。
昨日、Footbedで長距離乗りましたが、やっぱりアーチの持ち上げ感が強くてシビレも出た。
フィーリングも絶賛する程では無く、ムリに試す必要は無いな。
あ、相性が良くないってだけで、悪い製品とは思いませんよ。

20130414練習)
60km AVE:31.4[km/hr]

本日は花見に行くので練習は短め。
カラダも相当張っていたので短めもヨシか。
本日は緩斜面下りを回転良く回すコト。
これがテーマでしたが・・・

なんだ、この向かい風!

鯉のぼりが真横になっているぞ。
レッカー作業なら停止を命ずる強風だ。
回転重視どころかほとんど根性練。
伊王野で折り返して白河の関に上る時は風も感じず、調子良く。
フォームをチェックしながらリズム良く。

さすがAMANDA、調子良い。
昨日、あぶくまさんからシーズン前のチェックから戻って来たばかり。
おまけにBBベアリングを新調。
実にいい、ウルトラスムーズです。

20130414追加練)
三本ローラー40分 技術練習(L2)
負荷:38×19×R1-回転気にせず、AVE:28.2[km/hr]

夕方回転練習。
タマにやらないとダメですから。
回転スキルアップと夕飯美味しく食べるための準備運動。

◎花見
本日はお花見。
南湖公園のサクラの下に陣取ってお花見。
風は冷たいですが実に良い天気。


移動石窯ピザ屋さん
これで1枚500円だからお得!
旨かった~



白河名所乙姫桜。
丁度見頃、何度見ても見事ですね。
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