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土曜日は雨

とーさんです。

20130510朝練)
外乗り51km、中~高負荷有酸素ライド(L3)、AVE:31.8[km/hr]
コース:白河の関反時計回り+白河の関~実業反時計回りの合計51km。
今年初めて朝練外乗り50km超。
いよいよシーズンに入ってきた感じです(ちょっと遅すぎ?)

本日、金曜流しの日ですが、ムリヤリ負荷をかけて頑張る。
明日はどーも雨模様、晴れても朝一は小学校PTAのおそーじ当番。
日曜日は郡山サイクルフレンズさんの記録会参加。
週末予定を考えると、ここはムリしておこう、というトコで。
重点ポイントは下り回転重視のスピードアップ。
これをやりたくて白河の関反時計回りのコースをとる。
今日は風もないし、湿度も低い。
スピードがのって気持ちがよい。
朝の外練も慣れてきた。
今年はweek-dayに1日位長めをいれてみたいな。
ま、長いといっても60kmが限度ですか。

20130511練習)
外乗り65km、流し(L1)

本日、午前中は雨もなく儲けた気分。
朝から小学校の清掃手伝い。
運悪くか側溝掃除。
コシがイマイチで重いモノ持つのは避けています。
側溝のコンクリートフタ、すいません・・・、それだけは勘弁して下さい・・・
てなカンジで淡々と側溝掃除。

帰ってからかーさんと一緒にノンビリ流し。
やっぱり調子が全然のってこない・・・
とりあえず明日の練習会では頑張るとして、今日は勘弁して下さい・・・
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