fc2ブログ

調整

とーさんです。


20130513朝練)
ローラー80分 流し(L1)
負荷:38×21×R1-回転気にせず

今朝方は雨模様。
久しぶりの朝ローラー。
ノンビリ流しの日ですから特に負荷も掛けず、淡々と粛々とクルクルと。
カラダはちょっとダルイが、午後から50kmノンビリ流したのが利いている。
いや~、ケアは大切だ。

ケアと言えば、AMANDA練習用のレーシング7。
何やら周期的な異音が・・・
原因がイマイチ掴めず。多分、ニップルとスポークに力加減で干渉する箇所が有るのだろ。
緩んでいた箇所はとりあえず締め込んだけど、全部見たワケじゃないし。
テンションも不均一なカンジがするのでまたまた、持ち込みメンテお願いしようかな。
かーさんもI-CLICから異音がすると言ってたな。
I-CLIC、壊れやすいと噂も聞くが、パワーが有って乗り込んでいる人の話だしな~


20130514朝練)
外乗り44km、インターバル70分、AVE:31.9[km/h]

定例周回コースのインターバル。
前回よりAVEアップした。
日曜日の記録会はカラダをかぶせた悪いクセが出ていた。
今日は気づくとそーなる体制をムリヤリ起こしてみる。
コシを入れて大きなペダリングを意識するため。
同じ負荷イメージでもスピードは若干アップしていたようだ。
でも、体幹がイマイチでこの体制が続かない。
まだまだやるべきトコロ、有るね。

いつもは木曜日に実施の高負荷インターバルトレーニング。
週末の会津ヒルクライムの調整ってワケじゃないけど、疲れを残さないために練習をちょっと組み替え。
土曜日はこーたろの運動会。
その日の練習は多分ムリ。
そーなると効率いい練習は・・・、と考えたらこーなった。

しかし、今週末、天気がイマイチらしい。
土曜日は晴れて欲しいな。
もし、ボクが会津ヒルクライムにいなかったら、こーたろの運動会が延期だったのね、と思って下さい。
スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
04 | 2013/05 | 06
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる