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また始めます

とーさんです。


20130520朝練)
ローラー80分、流し(L1~L2)

昨日の疲れとあいにくの雨模様であっさりローラー決定。
ちょっとダラダラしていたのでちょい時間押し。
ま、いいか。
疲れを取るためにジックリ回すだけだし。


20130521朝練)
外乗り55km、中負荷有酸素ライド(L3)、AVE:32.6[km/hr]

本日もウェット路面。
雨は上がっているので外乗りに躊躇無し。
また始めます。
コースは白坂~白河の関~実業を2周回、距離的には朝練最長コース。
体の調子はイマイチ。
やはり疲れが抜けきらない。
加えてウェット路面と湿度が足かせ。
先週の木曜日よりペースが上がらないイメージ。
今日は長めをそれなりの強度で。
冬期練習の火曜ベースアップ的なノリだ。
最後の実業からの直線はなかなかスピードにのせられた。

計測終了ポイントでAVE:32.6[km/hr]。
思ったより速かったな~

今週は土曜日が練習出来ない。
ロングがいけてないので日曜日は100km超はいきたいところ。
そんなことを考えると会津~富士の強化練習を考えると今週はムリヤリ上げる。

◎祝勝会
ささやかながら運動会お疲れ様&祝勝会。
いつもの近所の魚屋さんでお刺身を注文。
何故かこーたろがタコを一皿追加。
おまけにカレイの竜田揚げまで。
魚づくしで日本酒一杯やりました~
もちろん余りました・・・
タコはたこ焼きパーティー用に冷凍庫行きですw
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