fc2ブログ

いいカンジ

とーさんです。


20130527朝練)
外乗り41km、流し(L1)

本日、さすがに足が張っている。
昨日の疲れは凄まじい・・・。
疲れ取りで夕方に三本ローラー軽く回したけどダメだったな。
ま、これはある程度想定範囲。
ダラダラ流しでノンビリと。
いい練習後こそ速やかに回復、これは大切な事です。


20130528朝練)
外乗り45km、インターバル70分、AVE:32.6[km/h]

定例周回コースのインターバル。
本日は下りで向かい風、50[km/h]超はなかなか見られず。
ただ、平地はまずまずフォームが決まってスピードにのせられる。
37~39[km/h]位もチラホラ見えていたし。
サドルへの接地感、ペダルへの接地感がいいカンジだったな。
緩斜面でスピードにのるフォームだ。
当に富士直前ってカンジになってキタ~?
(調整しませんけど)

終わってみれば会津の前の70分インターバルよりちょっと速いAVE。
イメージ的にはそれ程でも無かったのに、まずまず。
いい練習が出来た。
高負荷練習は明日でお終い。
明日はAVEを上げるカンジでは無く、部分的にピリッといくような練習のつもり。
天気はいいかな?

バーテープも交換して準備?もそれなりに。
スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
04 | 2013/05 | 06
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる