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チョットした

とーさんです。


20130617朝練)
外乗り45km、インターバル70分、AVE:32.8[km/h]

起きたら天気がよい。
あれま、気分良く外乗り出来そうな天気ね。
週末、からきしダメダメでしたが、週末の強度と今週の天気、更に美ヶ原までの期間を考えると・・・
今日は無理してもいい日だ、流しの体調調整はヤメ。

というわけでムリヤリ、インターバル実施。

最初の数周は全くスピードにノラ無い。
カラダが温まり、足が回り出してやっと本調子(それでも絶好調ではないw)。
思うに、ノーアップでレースに臨むってスゴク無理有る事なのね。
レース前に速い動きをいれて心拍上げておくことの大切さに改めて気づく。
多分、トシのせいだろうけど。

とにかくムリヤリ実施だ。
カラダを起こす。
ツライからと言って下向かない、ハンドルにぶら下がらない。
時間がちょっと有ったので60分でなく70分、周回にして+2周増しなのかな?
AVE:32.8[km/hr]なのでまーまーか。
今月は調子を戻すためのコンディショニングとかは考えないんだ。
キツイ練習をしっかり積んで、足下ではなく、その先を見据える。

でも、調整は・・・
食べ物位はしたほーが、いいのかな・・・??

◎プレゼント?
父の日のプレゼント?で、かーさんからガーデニング用エプロンもらいました。
ガーデニング、もちろんしてませんw
庭無いしww
何で??
って思うでしょうが、コレ、かーさんの行きつけのお店の特価品で有ったんですよね。
雰囲気イイけど何に使う?
安いけど、使わないし・・・
と思っていたところ、更に特価だったそーで。
かーさんナイスゲットです。

で、こんな風に使ってみましたー。
お、なかなかいいんじゃない?


こーたろには肩掛けで。


ポケット少ない夏服には丁度良い小物入れですかね。
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