fc2ブログ

梅雨

とーさんです。


20130703朝練)
外乗り47km、流し→L2、AVE:28.4[km/hr]

梅雨ですが、今日も天気はセーフ。
この時期、外乗り出来るのは儲けている。
昨日の疲れがあるので連続高負荷はヤメ。
これは那須ヒルクラが土曜日にある事も見越しての予定通りのコト。
平地基調をダラ~っと流して、最後の3周目+αをちょっと頑張りL2~L3近くまで。

+αはいつものコースをショートカット。
インターバルコースを探るため初めて通ってみた。
なかなかいいコースが取れるが、1周5km位になりそう。
ちょい長い。
やっぱり、2~3km程度の短めで上り下りが欲しい。
コースは左廻りが理想。

そーするとなかなかいいコースを取るのは難しいのね。

下りがきつくてスピードノリ過ぎちゃうけど白坂駅周辺にしてみるか。
明日、天気にもよるけど、コースの調子を見る為にウェーブ走的に強弱付けて走ってみよう。


20130704朝練)
ローラー80分 流し
負荷:38×19×R1-90rpm前後

やっぱり梅雨、小雨か~
かなり足も張っているし、ここはおとなしく固定ローラー流しに変更。
ジックリとラクに回しました。
ここ白河は朝の気温は20℃に達しません。
駐輪場での固定ローラーは意外に風がヒンヤリです。

◎那須岳ヒルクライムのバイク
どちらでいくか悩んでいます。

今のところ、Bottecchia EMME2かな。

理由は・・・
序盤がツライ展開になるからw

このコース、序盤は緩斜面でアップダウン有り。
多分、AMANDA+MAVIC-CCUが一番いいチョイス。
このコンビと比較して、Bottecchia EMME2はギヤが足らないし、ハイペロンを使えば更にノビも落ちる。
となると序盤はブン回わさないとスピード上がらない。
そうすると序盤がツライ展開になる、ハズ。
これが狙い。

美ヶ原序盤の激坂はカラダに相当な負荷がかかります。
このダメージの為か今年はイマイチ中盤以降フケきらなかった。

これを払拭する為のあえての序盤高負荷入り。
乗鞍も序盤は緩斜面。
近年の傾向で高速展開が予想されるので、その入りの練習です。

逆にこのコンビ、上手く序盤を乗り切れば、2箇所有る下りとラストの急勾配でラク出来る。
序盤を上手く乗り切れば・・・、ね。

ただ、正攻法のAMANDAも捨てがたい。
AMANDA、上りが遅いわけでもないし、軽快感もそれなりだし。
ちょっと悩みます。
天気もありますしね。
スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
06 | 2013/07 | 08
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる