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台湾

とーさんです。


20130711朝練)
外乗り47km、インターバル70分、AVE:34.0[km/h]

木曜インターバル。
定例コースのアスファルト舗装が完了して気持ちよく実施。
看板には完工は月末まで、なんて書いて有ったので別コースを考えてましたが余計な心配でした。


前回と同様に継なぎをそれ程落とさず、ウェーブ走的に。
ギヤも何となくですが、ちょっと変更。
いつも:52×21のところ、本日:38×15。
ほんのちょっと重め。
これが良かったのか、舗装による路面ロスが無いのか、今年最高AVE達成。
さて、今週のキツイとこは終了、週末に備えましょう。

久々、体重測定しました。
乾燥重量:55.65kg
体脂肪:5.8%
タニタはおだて上手だな~、5%なんてあり得ないw
でも55kg台は久しぶりだし、相対的に考えても5%台もあまり記憶が無い。
筋肉量上がったかな?

◎台湾料理
近所に台湾料理屋さんが出来ました。
こーたろの剣道稽古道場の途中にあり、ずーーーっと気になっていたようです。
「とーさん勝ったら、祝勝会かな?」
「ラーメン練に行こう」
とか、行きたくしょーがない。

今朝、オープニングセール期間中の新聞広告が。
混むからいやだな~と思いつつ、
それじゃ、今日行きましょ。
と行くことにしました。

いや~、美味かった。
値段もサスガ、オープニングセール。
満足しました。
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