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コンレイ

とーさんです。

20130828朝練)
外乗り37km、流し(L1)

本日、流しの回復走。
かなりスローにクルクルと。

今週はめっきり秋模様。
今朝の道路標示温度は16℃。
昨日と同じ、長袖、コンプレッションタイツをそのままで外に出ました。

今更何をやっても始まらないとは思わない。
準備出来ることはあるハズ。
とにかく回復、回復。
日曜日の朝にドンといくために。


20130829朝練)
三本ローラー70分、流し

Bottecchiaで三本。
かなり軽めのギヤ比基調でクルクルと。
回して回復を促す。
しかし、軽すぎるギヤ比で回し続けるのはこれはこれでツライものが有るな。
バランス悪いと直ぐにフラつく。
たまにギヤを重めにして踏んでみたりと気分で上げ下げ。

20130829技術練習)
三本ローラー20分、流し

夕クルクル。
すげーー軽いギヤ。
負荷なんて何も無し。
回すコトに意味が有る?
だからクルクルとクル×2w

◎コンレイ
台風コンレイ注意の予報がにわかにTL上を賑わしている。
南西方向に念を送り、台風の速度を弱めて西に逸れるようにしよ。
きっとそーなる。
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mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

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