8月総括

とーさんです。


20130830朝練）
三本ローラー30分、流し

今日もBottecchiaで三本。
本日は休養日。
Active Restってヤツです。
ただ、ホントに休めてしまうのもちょっとと思い、34×21のほぼ無負荷でクルクル。
時間も短く30分。
バランス見ながら、昨日イジったサドルポジションを確認しつつ。
AVEは驚異的18[km/hr]。
通学チャリ並、乗鞍のAVEより遅いぞｗ

朝、時間が有るので、久しぶりに朝食当番。
こーたろリクエストのタマゴチャーハン作りました。
朝からチャーハン、我が家では結構アリ、です。

◎8月総括
1日残り有りますが、キリがいいので8月総括。
走行距離：1,579km
レース無し
3本ローラー、時間に開きが有りますが、合計17回乗車。
これ、負荷を掛けてのトレーニングじゃありませんが、意図しているトコロ有ります。
これはまた、後日書き込みます。
100km/回のまとまった乗車は1回キリ。
猛暑の休日は日中乗車を避けて、努めて短く、なるべく朝に練習していました。
朝練ではメニュー別の今期最高AVEをいずれも達成。
量より質、8月の過ごし方としてはまずまずかと思います。

さて、これがどのように結果に結びつくか？
次回は乗鞍後です。