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10年

とーさんです。


20130731朝練)
三本ローラー30km(65分位)、流し(L1~L2強)、AVE:26.9[km/hr]
負荷:39×19×R1

本日、所用に付き急遽会社を休むことに。
出かける前に練習時間取れるが、ここはちゃんと朝練も。

そしたらガスって真っ白・・・

朝一だけど、外なら大丈夫でしょ、っと、三本ローラー。
確かに外だと響かないから問題無いな。
淡々とビルドアップ気味に30km。


20130731練習)
外乗り55km、TT(L4強~)、AVE:36.3[km/hr]

短時間で高負荷、TT気味に攻める。
白坂~伊王野下りのいつものコース。
伊王野まではとにかく回してスピード維持、45越えをキープし続ける。
ギヤもラクをしないために52×17より上げない。

折り返して白河の関に向かうときの緩斜面もとにかく頑張る。
実業からの平地直線も52×19であえて上げない。
回転でスピードを持って行く。
計測終了ポイントでAVE:36.3、見たことの無い数字だ。
5kmほど軽くクールダウンして終戦。

これから1ヶ月はベースアップは考えない。
とにかく質を上げて、キレを研ぎ澄ましていく。
その為の手始めがTT的追い込みライド。

これはツライね。


◎10年
ちょうど10年前、家族で白河に引っ越してきました。
ボクはその前から長期出張で1年間、白河生活をしてきましたが、
家族の新しい生活という意味では当に節目の10年です。
会社辞令も2003年8月1日だったハズですし。

0歳で来たこーたろももう10歳。
早いモノです。

本日は10年祝いじゃないですが、みんなでごーせいに肉を食べました~
何か理由をみつけて食べたがるのは我が家の定番ですねw
いつもの那須のパン屋さん
Penny Lane
肉は多いので2人分を3人でシェア。
というかボク、いつも何食べよう、って思いながらパン食べちゃうんですよね~
肉はみんなから貰うでちょーどよい。




その後、オーダーモカシンサンダルを受け取りに・・・
カッコイイ!!

ここでオーダーです。
結構なハードユーザーじゃないかな?
Hozho Trading

暑いのでこーたろ、アイスだそうで・・・
ボクも食べましたが


おまけでこーたろも特価サンダルをゲット。
飾りは迷いましたが「O」と「i」をセレクト。
色がいいのと、2つずつ付けて・・・「おいおい」w
こーたろその語呂が気に入りましてww
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