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暑い

とーさんです。


20130810朝練)
三本ローラー60分、流し(L1~L2)
負荷:39×19×R1

やっぱりお腹が・・・
特製が効いた。
外に行かずにローラーでクルクル。

2013810練習)
外乗り55km、TT(L4強~)、AVE:36.4[km/hr]

しかし、暑い。
所用で短時間練習だが、意外に正解かも。
高負荷、TT練習。
先日と同じコース。
白坂~伊王野下りは先日よりスピードのらない、っていうか、なんか熱い空気の壁を感じるんですけど。
回してスピード維持するが、45下回ることもしばしば。
やはり1~2分遅めで折り返し。

折り返して白河の関に向かうときの緩斜面は逆に頑張れた。
ラストの平地直線もたまにチラリと40が。
計測終了ポイントでAVE:36.4。
ありゃりゃ、先日のあのタイム越しちゃうとは。
ちょっとビックリだな。


技術練習)
三本ローラー40分、流し
負荷:39×19×R1

夕クル。
ここは風が通り、気持ちいい。
社宅のゴミ置き場ですけどw


◎お出かけ
本日、郡山までミニのオイル交換でお出かけ。
待っている間に近くでランチ。
ここ、美味しくて好きですね。



ミニでナイスなステッカーもらいました。
でも、ドコに貼ろ?
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