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こーたろ帰る

とーさんです。

20130819朝練)
外乗り45km、流し(L1~L2)、AVE:30.2[km/hr]

本日、流しの月曜日。
もうちょっと出したいな~って思っていたけど、全くダメ。
カラダが重い。
疲れが有るのは当然、ここからどう上げていくか。
プランは見えている。
ついにあと2週間を切ったな。


20130820朝練)
外乗り55km、高負荷有酸素ライド(L3強)、AVE:35.1[km/hr]

狙って高負荷練習、本朝練コース最高AVE達成。
かなり足が重く、いつもは2周目の方がいいペースだけど、本日は1周目の方が速かったかな。
風もぬるくて重くて、抵抗感ありあり、平地が全く伸びない。
キツかった・・・

火曜日恒例の高負荷は本日で最後の予定。
同じペースを刻んでもこの距離はちょっと無いな。
とりあえず明日はレスト気味の軽め練習の予定。

◎こーたろが帰って来た
こーたろ、かーさんの実家でお盆休みを満喫して帰ってきました。
身も心も(見た目どおり)一回り大きくなってw
本人曰く、痩せたそうですが…
と、同時に、ボクとかーさんのノンビリ生活もお終い。
明日から通常営業です。
これから2週間節制を考えると、これはこれで丁度いいのかな?
連日の通り、食べ歩きばかりでしたので。
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