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赤城から

とーさんです。


20130909朝練)
三本ローラー60分、流し
39×21×R1

三本ローラー回復走。
先週は乗鞍終了後の回復週間に充てた。
昨日の裏磐梯で刺激は入った。
これをキッカケに本格的な練習モードに移行していく。
まずは今週、ベースアップ的に長めを実施、来週はスピードを上げていく。


20130910朝練)
外乗り51km、低~中負荷有酸素ライド(L2位)、AVE:32.8[km/h]

久しぶりの外乗り。
乗鞍前から朝練メインは三本だったので2週間ぶり位なのかな?
本日はギヤを52×21と1枚軽め、実業周回平地基調コースで回転重視。
キレは無いが、致命的なコトも無い。
これからの調整次第だな。
ちなみに気温15℃、長袖ロングタイツでの乗り出しは丁度良かった。
鳥海山でもらった簡易ライトも初登場。
いよいよ秋本番ですか。

◎赤城
今年の予定は残り1戦、赤城ヒルクライム。
昨日、招待状が届きました。


ウワサでは去年の上位は揃うらしい。
VAXも招待されているかな。
そうなるとレベルの高いレースは期待出来る。

でも狙いは一つ。
コレしかない。
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