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台風

とーさんです。


20130915練習)
三本ローラー120分、それなりの回転練習、AVE:27.0[km/hr]
負荷:39×19×R1

台風接近に付き、ローラーな日々。
雨天時、例の階段踊り場以外で三本出来ないかなと常々思っていました。
そこで、ちょっと一工夫。
駐輪場にスペース確保。
おまけに左側に捕まれるレストポジション有り。
スペース確保の方法は大きな声じゃ言えませんが・・・
ちょっと強引w

しかし、コレ、朝から使えるww

途中1回、着替えで下りた以外は常に回しっぱなし。
AVE:27は105rpmくらいか。


20130915技術練習)
三本ローラー30分、流し
負荷:39×19×R1

夕方クルクル。


20130916練習)
ローラー60分、回復走、
負荷:39×21×R1

雨風強く、三本でコケたくないので久しぶりの固定ローラー。
出かける予定でしたので60分、回復走。
負荷は低いが、回転良く。
100rpm前後位で回していたような。

20130916技術練習)
三本ローラー20分、回転強化、AVE:28.2[km/hr]
負荷:39×21×R1

夕方クルクル。
短時間、高回転。
120rpm越えた~

◎台風ですが・・・
朝からお出かけです。
こーたろの剣道の試合で二本松に。


こーたろはBチームの副将。
和気藹々のノホホンチーム。

ノホホンの雰囲気通り?1回戦敗退・・・
こーたろは引き分け。
でも、自分から攻めて良い試合していました。
けど、引き際でワザを出す、踏み込みの鋭さ、改善点多いですね。

Aチーム、Cチームとも1回戦敗退。
予定外の早めの帰宅。
お土産は玉羊羹w



◎台風だから・・・
家にこもります。
クリいっぱいもらいましたのでせっせと剥きましたー。
ニッパー式のクリ剥きがあるのでまだラクです。
コイツ、年に1度は登場。



ミョウガもいっぱい有るので酢醤油で漬けます。


クリは栗おこわにしてもらいましたー。
美味い!!
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