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あまちゃん?

とーさんです。


20130917朝練)
外乗り43km、中負荷有酸素ライド(L2位)、AVE:32.8[km/h]

今朝の気温は9℃。
ついに10℃を下回る・・・�、放射冷却だ。
台風の影響で雲一つない快晴になりそう。

起毛長袖で走り出すが、スピードを出しているつもりでも実際はあまり出ていない。
ギヤ52×21で1枚軽めだからか?
イメージと走りのギャップが有るのは歓迎しないが・・・
土曜日のロングでもそうだったように調子もどうやら下降気味のようだ。
そりゃ、そーだよな。
でも、とりあえずあと2週間。
そこまでじっと耐える、粘る。


20130918朝練)
三本ローラー60分、流し

右足の大腿部内筋に違和感が有る。
全くダメでは無いが回していて痛くなっただけに気になる。
ということで潔く外乗りヤメで三本ローラー流し。
今から出来る事は調整によるキレ。
持っている力を最大限に引き出すこと。
無理はしないでいいでしょう。

◎秋の味覚
先日大量のクリを剥きましたので、栗おこわに続いて、栗五目おこわ。
かーさん、これ、絶品です!


9/18は送別会。
こんなの食べました~

活きアワビ、くっついてた~




絶対にあまちゃんを意識したメニューだと思いますね。
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