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及第点

とーさんです。


20130919朝練)
三本ローラー70分、回転確認、AVE:27.5[km/h]

とりあえず、三本。
足の違和感、体調と相談、一番効率いいのは?
と考えたら三本回転練習。
スローなWUから徐々に上げてAVE28以上で粘る。
終盤のリズムはまぁまぁ、及第点。
今日はこんなモンで。


20130920朝練)
外乗り40km、インターバルコース60分、AVE:34.2[km/h]

定例、木曜インターバルコース。
とはいえ、今日は金曜日、スライド登板。
足の違和感が有るが頑張れそう。
そんな気持ちでスタート。

序盤はスピード乗らず。
下りもパワーで回転を上げるのではなく、スキルで上げる。
余力有りで回していくイメージ。
ホントは余力無いけどw
けど、いっぱい、いっぱいじゃないけどww

言い訳がましい・・・

とりあえずAVEも序盤のスピードからは及第点。
ちょっと安心です。
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