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週末~その2

20130922練習)
外乗り75km、部分的にL3~L4、強弱を付ける。AVE:32.1[km/hr]

今日もかーさんとWUを15km。
本日はスピードをかけて刺激を入れるのが目的。
ホントはTT行きたかったけど・・・
ちょっとイマイチ感有るので。

負荷ポイント)
白河の関から294超え上り
伊王野までの下り
白河の関までの緩斜面上り
実業からの直線

ほとんど下りを除く全行程かw

本日、Bottecchia。
流石にフロント34で下りはツライ。
でも、プラクティス。
やはりイイね。
赤城はコイツかな。
思ったよりリズムよく上れたし。

20130922技術練習)
三本ローラー15km、流し
負荷:38×21×R1

夕方クルクル

◎中華練
リターンマッチ!!


ここは間違い有りませんでした~
旨かった!!



お彼岸なのでかーさんにおはぎ作ってもらいました~
こーたろも食べれるこしあんにしましたけど・・・

いいかな

だってw

子供にはあんこ、ウケ悪いですよね
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