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週末あれこれ②

とーさんです。

20131006朝練)
三本ローラー60分、L1~L2、流しスピードちょい上、位かな?
負荷:39×19×R1

20131006練習)
三本ローラー80分、L2~L3、AVE:26.1[km/hr]
負荷:39×19×R2
三本ローラー40分、L2、AVE:26.8[km/hr]
負荷:39×19×R1

本日、三本で負荷をかけようと三本ローラーの負荷レベルを2へ。
ボクの三本ローラーはElite Arion。
3段階負荷変速可能でなかなか機能的です。

ちなみに、いつもギヤ比の脇に記載しているRはローラーのR。
R2はローラー負荷の2番目、って言う意味。
固定だと13まで有るワケですよ、ハイ。

実は三本で負荷レベルを変更したのは2回目w
いつもはクルクルと回転メインですから。

本日は以前と違い、負荷を上げてもそれなりにキレイに回せているような。

しかし、ツライ。

気を抜かずに緩斜面をずーーーと行くイメージ。
ギヤ比を変えていないのは回転の目安としたいから。
最初は60分負荷、60分回転で負荷レベルを変更しようと思いましたが、
勢いで80分負荷継続。

80分経過で一度ジャージを着替えて、と。
既に冬期練習ですね・・・


20131007朝練)
三本ローラー60分、流し
負荷:39×21×R1

本日、集中力がキレた。

ちょっと蒸し暑いな、と思いつつ、7分丈パンツで開始。
流しだけど、直ぐに汗が吹き出る。
おまけに頭が冴えずにボーっとしていて明らかに集中力が散漫。
何度もヨロヨロしながら、とりあえず回すも、

ヤメ。

転んでしまう。

冬場の固定ローラーでの月曜疲れ取り流しは目を瞑っていた時も有ったからな~
おまけに今日は駐輪場。
閉塞感メチャクチャ有りますので。

今月は三本主体でいくと決めたけど、固定も入れよう。
そのうちホントに落車する。

◎週末あれこれ②
日曜日のお昼はかーさんお手製のパン。
ホントは白パンなんですが、ボクがまだ焼けていないな、とオーブン延長。
ウッカリ、コンガリさせちゃいましたw


お昼を食べたら那須アウトレットへ。
目的はこーたろの長ズボン。
一冬超したらはけるズボンがほとんどない・・・
成長著しい(横方向は特にw)。

結局、こーたろの長ズボンの他に、通学用の上着とシューズを購入。
近くにアウトレット有って助かります。
何よりも安いので。


かーさんのパンケーキ用フライパン。
パンケーキ以外は焼くのを禁止とします。
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