週末食べて食べてw
とーさんです。
20131129朝練)
三本ローラー75分 流し
負荷:39×21×R1
金曜流し。
極寒の中、クルクルのんびり回しました。
朝食に昨日のケーキの残りが食べられる!
その楽しみの為だけに練習ですw
違った、一応、疲れ取りのリカバリーだったww
20131130練習)
三本ローラー130分 中負荷有酸素
負荷:39×19×R2、AVE:27.1
しっかり回すことを念頭に負荷を上げてジックリと。
休まず、ジックリってのはキツイ。
三本で足止めないでこの時間は最長か?
冬場のベースアップトレ始まってます。ちなみに晴れてましたが、寒さこらえての外より効率重視でローラーです。
20131130技術練習)
三本ローラー20分 流し
負荷:39×19×R1
夕方クルクル
◎週末は食べるw
週末は食べてばっかりw
冬はこんなのばっかりでダメですね~


ストーブ料理、焼き芋。

お昼は新米コシヒカリ~

かーさん忘年会につき、こーたろリクエストでキムチ鍋。

で、デザートは本日2本目、ガリガリ君。シチュー味。
あまりにマズイって残してましたが…
ぶどうサワー味はサイコ~、だってw
20131129朝練)
三本ローラー75分 流し
負荷:39×21×R1
金曜流し。
極寒の中、クルクルのんびり回しました。
朝食に昨日のケーキの残りが食べられる!
その楽しみの為だけに練習ですw
違った、一応、疲れ取りのリカバリーだったww
20131130練習)
三本ローラー130分 中負荷有酸素
負荷:39×19×R2、AVE:27.1
しっかり回すことを念頭に負荷を上げてジックリと。
休まず、ジックリってのはキツイ。
三本で足止めないでこの時間は最長か?
冬場のベースアップトレ始まってます。ちなみに晴れてましたが、寒さこらえての外より効率重視でローラーです。
20131130技術練習)
三本ローラー20分 流し
負荷:39×19×R1
夕方クルクル
◎週末は食べるw
週末は食べてばっかりw
冬はこんなのばっかりでダメですね~


ストーブ料理、焼き芋。

お昼は新米コシヒカリ~

かーさん忘年会につき、こーたろリクエストでキムチ鍋。

で、デザートは本日2本目、ガリガリ君。シチュー味。
あまりにマズイって残してましたが…
ぶどうサワー味はサイコ~、だってw
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