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10月総括

とーさんです。


20131101朝練)
Walk&JOG 60分

今朝もWalk&JOG。
道路標示気温は4℃。
寒すぎ・・・

昨日よりJogの時間を伸ばして半々くらいかな?
ちょっと走っただけでも、大腿部が直ぐに筋肉痛になる。
使い方の違いもあるし、瞬時に体重以上の力がかかるRUNならではなんだろーな。
今日もハリハリです。
とりあえず明後日はケガ無く痛みが出ない程度にJogしてこよう。

同日、ボクの母校も全日本大学駅伝。
今朝の新聞に選手紹介が掲載されていた。
しかし、速くなったな~
ボク、今、学生だったらレギュラーになれるかな?

自信ない・・・

エースはもうすぐ1万で30分切りそう。
歴代最強ランナーだろう。
面識全く無いけど、彼の走りはナマで見てみたいな。
ものすごい刺激になるハズ。

20131101技術練)
ローラー15分 流し
負荷:39×21×R1

夕方クルクル


◎10月総括
10月走行距離1,483km。
赤城HCが終わってから、Giro d' Shirakawaまでは休息モード。
外練習はなんと驚異の3日間!
その他は3本ローラー中心。
上げ練習もさほどしていない。
例年通り冬トレ過渡期の曖昧な月ですね。

台湾KOMはごほーび、オマケみたいなものだし、勝負を挑む体制じゃない。
それに向けた練習はトレーニング中の補給くらいだしw

台湾を無難に乗り切り、11月半ばからは本腰入れて冬トレに移行だ。
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