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クリスマス

とーさんです。


20131224朝練)
三本ローラー70分 流し
負荷:39×21×R1

連休は短時間ではあるがそれなりに負荷をかけた(つもり)なので本日流しに。
寒さも未だ耐えられるから駐輪場にて三本で。
まー回らないコトったらありゃしない。


20131225朝練)
三本ローラー75分 高回転
負荷:39×19×R1、AVE:28.6kpm

調子イマイチ。
昨日に続きリズム悪。
回らないし、よくハネる。
アタマの位置を高くして肩、腕の力を抜くとそれなりに回るが、直ぐにアタマが落ちてペースダウン。
体幹が先ずダメだ。
踏み方もなんだかで、トルクを均一にかけるように回すと明らかに回らない。
ちょっと踏み気味に回すとホントに踏んでいるペダリングになり跳ねる。

リズム悪い日ってあるな。
AVEも悪い。

ケーキの食べ過ぎってコトにしよ。

◎クリスマス
昨日はクリスマスです。
ウチもこの日だけはクリスチャンで、チキン頬張ります。
こーたろ、サンタ帽子にワイン(ジュースですが)、チキンでご満悦。


で、例のケーキ。
週末のちびまる子ちゃんで作っていたヤツです。
こーたろに、コレ、とーさん小さい頃によく作ったよ。
と教えると、作る作ると大張り切り。
2人共同製作です。

久しぶりに作った(35年ぶり位?)のでちょっとミルクの浸し方が甘かったな。
コレ、ザ・ベストテンで黒柳徹子さんがレシピを紹介してくれたのがキッカケで、小さい頃に作ったワケです。
すごく大昔のハナシですね・・・

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