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半日休

とーさんです。


20131226朝練)
三本ローラー80分 中負荷有酸素、ベースアップトレ
負荷:39×19×R2、AVE:27.7kph

やはりイマイチ。
昨日より回せる感が有るがどうもシックリ来ない。
シューズのフィット感が良くないのか、クリート位置が良くないのか、何となく足下が甘い様な・・・
先週と同じ位のレベルで出来ているが内容は誉めれたモンじゃない。
中盤から終盤の落ち込みは明らかに有った。
レースもここの踏ん張りが大切なのに、出来ていない。

今年、もう一回くらい中トルクにフッた練習をして、このイメージを払拭させて年越ししたいな。
時間有るかな??


20131227朝練)
三本ローラー75分 流し~低負荷有酸素
負荷:39×19×R1、AVE:27.7kph

本日、金曜流し
と言っても、それほどダラダラ流すわけでなくそれなりに、位。
なんだかんだで駐輪場メインで今年は終われそう。
階段踊り場じゃ早朝から三本ムリだし、固定でもちょっと整備悪いと異音するし。
気を使うところ有りますが、駐輪場はその点が気楽です。
ただ、寒さ対策と多少の動きの悪さ、これは仕方ないですかね。
踊り場の固定、駐輪場の三本。
交互にやるのがいいのでしょうが、今年は三本メイン。

とりあえずこの流れは大事にしておこう。

◎半日休みで
半日休みをいただいていろいろとこなしてきました。
帰ってこーたろとゴハンを食べて、いそいそと免許センターへ。
国際免許の申請を。
円が安くなっているので外貨交換もしようと思ったが既に15:00過ぎ。
アイポンで近くの外貨交換出来る郵便局を探して飛び込むと、

ウチ、扱ってません。

あれま、NET検索でありがちな・・・
出来るゆうちょ銀行を聞いて、そこに直行。

US$5,10札しか無いのですが・・・

そんな細かいの分厚く持って居たくないし。
聞いたら郡山本店ならUS$100も有りますよ、と。
またまた移動、ホント、たらい回し状態。

16:00ギリで飛び込みセーフ。


その後、郡山MINIへ。
クラブマンの修理が上がったので受け取りに。
この時期、エアコンが入らないのはキツイ。
しっかり治って来ました~
しかし、ウォーターポンプ、そんなに簡単に壊れるのか??


帰りがけにあぶくまさんに寄ってやっと練習用ホイールを受け取り。
ずーーーっと、行く行く詐欺状態でやっとお邪魔できましたw
カンパ・カムシン。

いいんです、練習用はこれで十分。
しかし、良く出来ている。
2007年モデルのレーシング7持って居ますが、同グレードのこのカムシン、進化が凄まじい。
ハブシャフトが太くなっているし、スポークもストレート化。
ボク、完組でストレートスポークやらないのはヘンと常々思ってます。
設計出来る完組で単純に剛性上げられる箇所だし。
リヤハブは異型フランジでフリー側が大口径化。
おまけにリムはオフセットリム。
ハイペロンで初めて採用されて(だったと思ってますけど)、すげーな、完組は、ここまでやれるのか。
と感動しましたが、最下位グレードで採用ですから。

とりあえず、手始めにステッカー取っ払いw
こっちの方が断然いいww
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