fc2ブログ

あめりかこーじょー

とーさんです。


20140125朝練)
エアロバイク110分 中負荷有酸素的
負荷:L14(160W)×40分、95rpm前後、Manual一定モード
L15ベース、ランダムモード×40分、100rpm前後
L15ベース、ビルドアップ的×30分、100rpm前後

今朝はちょい遅めに起きてちょい長めに朝練。
土・日曜日、ホテルの朝食は7:30から。
月曜練習的にベースアップトレ。
いろいろなモードがあるからそれを上手く利用してやってみる。
小刻みなアップダウンと思えばコレもまたヨシ。
終わったあとに水たまりが出来ていた。
よく拭いたけど、あの日本人、おかしいぞ、って思われているかも。
朝一だからほとんど人に会わないところがいいですが。

ところで、今のベースアップ的なカンジの冬季練習、もうちょい続けようと思う。
草津の出場は無理そうなので今年のレースは5月からになる。
5月、日本にいれば、の前提ですが。
とはいえ、どこかをターゲットに動くべきでしょうから5月とする。

5月18日:会津/蔵王、6月1日:富士

このへんが狙いドコ。
蔵王は出たいけどやっぱり会津とカブる。
榛名ともカブっているらしい。
この辺はもうちょっとどうにかしないのかな?
集客を食い合うようなコト、ちょっと運営側で話せばいいのに。

それはさておき、2月末まではジックリ回すことに専念していいだろう。
もちろん効率重視の回すペダリングは大前提として、パワーで押していくことも考えて。
エアロバイクで回転技術アップも何も無いですけど、気持ち的に、ね。

要はスロースタート。

去年のコトを考えると8月上旬が一番調子よかったんじゃないかと考える。
鳥海山、練習TTのタイム、この辺が物語っている。
去年は乗鞍一本に絞って調整していたが若干下降気味だったという気はしている。
この流れを考えてのスロースタート。
今の現状を考えると試合数は去年の半分以下でしょう。
ならばそれを最大限に利用してジックリ攻める。

やはりピークは8月末。

ここは是が非でも日本にいたい。


◎工場の風景
とにかく広いんですよ、この工場。
さすがアメリカ。
場内には小動物もいるらしく、ボクは本日、リスを見ました。
日本で野生のリス、見たこと有りません。
一説によるとコヨーテ(キツネ?)もいるらしい。

で、アメリカと言えばハデなピックアップトラック。
場内にもものすごい台数が停まってます。
ボク好みの色有りましたので1枚パチリと撮りました。


おまけに工場にトレーニングジムが有ります・・・
驚きはここでルームランナーしていたオジさんが居た事実。
平日の12時前ですよ。

う~ん、さすがアメリカw

ボクもやるかな?
例のエアロバイクも有ったしww
プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
12 | 2014/01 | 02
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる