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しゃちょう

とーさんです。


20140222朝練)
三本ローラー80分 中負荷ベースアップ
負荷:34×17×R1、AVE:27.9kpm

本日、土曜日ですが出社につき通常練習時間。
昨日はレストにしてもいいかな、やってもだらだら流し、なんて思って寝たら目覚ましかけ忘れ。
うっかり寝過ごし、練習してません。

早起きの才能が発揮できていないのは体内時計がこちらに馴染んでいない??

しかし、今日は狙った時間の5分前に起きる。
才能、やっぱり有るな。

今日は負荷を1段上げてベースアップ走。
もうちょっと出ているかな~、なんて思いましたがイマイチ。
というか技術がイマイチで、回し切れていない。

トルクをかけるポイント、疲れにくい軌道、回せる筋肉の使い方、全てがマッチしていない。

サドル調整でだいぶ改善したが・・・
明日は低負荷高回転で見つめ直してみるか。
仕事も終わらんしな。


20140223朝練)
三本ローラー80分 中負荷ベースアップ
負荷:34×17×R1、AVE:26.0kpm

やっぱり昨日が不満だけに、同じメニューで2時間粘ってみよう、ってことでスタート。
ところがなんだかアタマがシャキッっとしない。
常に酸素が足りてないような。
要は寝不足か?

結局、定時間で終了。
アタマがもやもやでこれ以上は無意味。
AVEも、なんなんだこりゃ、って位のダメっぷり。

言い訳できません、こんなんじゃ。


20140224朝練)
三本ローラー80分 高速回転
負荷:34×17×R0、AVE:28.8kpm

流しの月曜日ですが高速回転。
回し方をいろいろ考えながらやってみる。

まず、姿勢が悪い。背中が丸まっている。
肩に力が入っている。ハンドルに体重が乗りすぎ。
肩がいかって脇が甘い。

いろいろ試してみる。

ふむ、体重を上手く乗せようとそればかりに気をとられていて、下死点前からの動きが遅くなっているよーだ。
イチニ、イチニみたいな。
それで110rpmを超えているモンだからつなぎの悪さが目立つんだろーな。

実用的な90rpm前後の回転数で一度やってみるのも一つの手かな?
こーいうときは固定が便利だ。
いろいろ試しても転ぶこと無いし。

こ、固定か・・・

スムーズに120rpm程度を平気でこなせれば、かなりゆとりを持って乗鞍序盤のハイペースに適応できるんだろーな。
やっぱり1月のエアロバイクは体力維持に貢献したけど、それだけだったな。
これはこれで非常に大切だけど。

手っ取り早く、朝練でいつもの白坂からの下りをぶっ飛ばせりゃ、回転の質、わかるモンだが。


◎しゃちょう
昨日はこーたろのピアノ発表会でした。
電話で聞いたところ、もっと緊張して失敗すると思ったけど、先生からも誉められたと満足そう。
自分が満足できたのは良いこと。

良かったと言ってあげました。
とーさんとしてもうれしかったし。

やっぱり聞きに行きたかったな。

良かったといえば、ボクの仕事チームがビッグチャンスをモノにしました!

今回の社長へのプレゼン、賭だったんですよね。
あまりに金額が膨らんで、どうプレゼンしようか、ボクのリーダーも悩んでいました。

何考えているんだ!

って一蹴される可能性も有ったワケ。
しかし、社長がアメリカ工場に来て成果を聞いてもらえる今日、正攻法、真っ向勝負。

見事なプレゼンでOKもらいました。
あ、もちろん、リーダーが説明しましたケド。

ボクの今回のチームリーダー、すごい人です。
この人が、社長に対して、こいつらがいるから出来ます、って言うんですよ。
こりゃ、やらにゃイカンですよね・・・

ふ~っ、これでやっと仕事が軌道に乗っていきそうです。
今日はとてもいい日です。

こーたろにはお寿司食べていいぞ、って言いましたが、ボクは何にしようかな・・・
明日、社長を囲む食事会ですからソレかなw

おまけ)
今日の会議、こんなケーキが山ほど有りました。
一般的なのか対社長用なのか??
もちろん、手つけませんでしたよ。
というか、社長を前にのんきに食べれません。
プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

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