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From Portland

とーさんです。

20140131朝練)
エアロバイク80分 流し
負荷:L6(80W)ベース、80rpm、マニュアルモード

金曜流し。
のんびりと流しました。
最後のこの日に連続80分実施。
かなりの低負荷なので尾てい骨が痛くならなかっただけというウワサも・・・

本日で今回の出張は終了。
また直ぐに戻ってくるのですが。

とりあえず区切りは区切り。
日本に戻ってリフレッシュしよう。

しかし、この出張、成果らしい成果が上がらなかったのが本音。
細部を調査できて詳細把握が出来たことが収穫らしい収穫かな。
でもこの収穫は成果をあげる役には立つがこのままでは何にもならない。
この仕事、結果が出てナンボだから。

次回が勝負だな。

20140201朝練)
エアロバイク70分 中負荷有酸素的
負荷:L12(140W)×ランダム×3回戦、95rpm前後

本日フライト。
でも、とりあえず起きてカラダを動かそうとちょい短め実施。
一定負荷からランダムモードに切り替え、最大がベースの1.5倍くらいの山になりそうなのをチョイス。
まぁまぁの負荷でしたね。

これがホントの今回最後のエアロバイク。

そのあと、洗濯して、乾燥機にしこみ、朝食。
荷物を置くのとチェックインをすませようと会社に出動。
バタバタしましたが無事に準備整い、帰路へ。


◎From Portland
ということで、ポートランド空港でこのBLOGを書いています。


これから10時間も飛行機に乗ると思うと・・・
おまけに月曜日は東京、本社にいきます。
落ち着くのはしばらく先でしょうか。

ちなみに、1月の走行距離:1,515km。
もちろん、ローラーだろうが、エアロバイクだろうが1時間30kmでカウント。
エアロバイクの走行距離875km、約30時間。

ということで、次回は日本からの投稿になるかな?
三本乗れなくなっていたらどーしよ?
でも、自転車の乗り方はどーも忘れないみたいだから、大丈夫か??

いきなりすっ転んだりしてw
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