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大雪

とーさんです。


20140217朝練)
三本ローラー70分 流し
負荷:34×17×R0

朝はひどい雨。
ここVancouvrは雨期の時期でさえない天気が続く。
雪はほとんど降らないが、冬の日本海側のような天気か。

やはり朝一の準備がもたつく。
もう10分早く行動しないとダメだな。

中庭に出るのが億劫なのでフィットネスルームで三本。
朝一、ボクより早くフィットネスに来るヒト居ないし、来ても6時過ぎに1人位。
フィットネスは防音効いているし、朝一の流し程度はここでやるか。

本日、サドル、ハンドルへの体重のかかりが気になった。
サドルがいつものFizik-Arioneじゃないからか。
サドル、少しだけ前を上げて様子をみよう。


20140218朝練)
三本ローラー80分 中負荷ベースアップトレ
負荷:34×17×R2
ラスト5+5+5分:34×17回転アップ→34×15→34×13

MEMO)
60分:AVE:27.5kpm~およそ110rpm
ラスト5分:5rpm程度アップ
ラスト10分、5分ごとにギヤを上げていく

アメリカにて本格的な三本火曜日練習。
心拍に訴えるほどではないが足にキタ~。
三本なのでメチャメチャ追い込めない。
猛烈にモガった瞬間にどこかに飛んでいくw
技術不足かww

もっとキツめの火曜練習は固定の方が具合がいいのは事実。
固定も有れば練習に幅がでるが、そんな贅沢も言えないか。
ローラー2種と外練習、これを上手く組み合わせるのが理想だが・・・
迷ったあげく、購入したのが三本。
これで出来ることを工夫していこう。

本日、中庭で練習したが、真っ暗だ。
3月第2日曜日にサマータイム開始だって?
こりゃ、しばらく外乗り朝練が出来ないんじゃないの?

その前に、練習コース作らなきゃ。

◎大雪
大雪の最中に不在。
かなり心苦しいし、心配も募ります。
かーさん、こーたろ、なんとか頑張っているようです。
大丈夫と聞いてどれだけ安心したコトか。
こーたろは学校も剣道もお休みとなっていたようですが、学校は始まったみたいです。

いいニュースは聞かないし、関東の知り合いからも大変な状況を聞いています。
ボクのチームの母体ペンションMont et Lacのオーナー、はんくまさんも籠城3日目、なんて言ってました。

昨日、同じ社宅の人とアメリカ工場で会いました。
この週明けの渡米。

一番辛かったのは新白河駅までの移動。
って言うくらいですから、状況が理解できます。

雪国新潟生まれのボクですが、やっぱり雪はタイヘンです。

かーさん、灯油買いに行けたかな?
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