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高回転

とーさんです。


20140305朝練)
三本ローラー30分 高速回転
負荷:34×17×R0、AVE:29.7kpm

水曜高速回転日。
でも、ダメ練でした。

昨日は頭が重く、アタマが鬱血したような状態で起きてしまう。
寝方か、まくらか、いずれにしても眠りが浅いし、上手くない。

そんな状態の中、気合い一発、ぶん回す。
今日は高速回転で30kpm達成をもくろんだが・・・

撃沈。

単純に突っ込みすぎ。
それを差し引いても、見事にキレた。
もう回らない。

回復待とうかと思ったけど、風が冷たい屋外、すごすご退散。

ダメ練習だ。

とにかく、近日中にこれは再度トライする。
これ出来ていかないと。
でなきゃ、ホントにダメダメだ。


20140307朝練)
三本ローラー30分 高速回転
負荷:34×17×R0、AVE:30.1kpm

昨日、練習を休んだ。
あまりにカラダがさえないので潔く割り切り。
日本なら強引にいこうと思うが・・・
日本での昼寝30分、アレってカラダのリズムを整えるのにすごく良かったんだな。

ということで、本日、金曜流し返上で高速回転再挑戦。

で、見事達成!

AVE120rpm回転で朝練規定時間を続けられた。
火曜日よりもちょっとハネていたのが気になるが、それでもなんとか回し切れた。
シーズン中の回転重視の練習だと計算上はこれを上回っているときもあるが、そこは実走。
三本の場合は足止められないもの。

いや~三本購入からいつかは達成したかったことが出来た。

よし、次はもっと滑らかにスムーズに回せるように頑張ろう。
あとはもうちょっとパワーにふった実践的なコトも織り交ぜて。

何故か気の早いカエルがゲコゲコ鳴いているここVancouver、でも、ボクはまだまだ冬季練習ちゅうだ。
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