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お土産

とーさんです。


20140324朝練)
三本ローラー60分
負荷:34×17×R1、流し

目覚ましセット間違いでちょっと遅めの起床。
本日、短めでもいっこうにお構いなし。
疲れとりの流しだし。
補給しないでいいやと、ささっと準備。
ちょーのんびりActive Restです。


20140325朝練)
ローラー80分 中負荷有酸素
負荷:34×15 90rpm
ラスト:5+5+5分、手放し体幹強化 → 34×15/92rpm → 34×13/85rpm

回復していないがとりあえず火曜練習。
序盤は85rpm位から。
徐々に上がり90rpm程度で推移。
今日も95rpmまではなかなか上がらない。
でも、ベースアップしている気がする。

ツラいからw

ラス前にチョイ上げで95に挑むも計測46にて未達。
ラストはヘロヘロになりながら回して終戦。
やっぱり、高トルクはツラい。

本日、背筋の弱さを痛感。
一枚岩みたいな背中の安定が欲しい。
コレ、外乗りの上りで鍛えられる。
週末は体幹強化練習か?

でも、いい山って何処??

◎お土産
お土産というか、買ってきてもらいました。
今日から合流する図面屋さんにはコレ。


ボク、セコイので、メイタンの2-RUNの成分を見て同じモノをとれるように錠剤を買って常用してます。
ただ、一つだけ含まれていないのが有ったんですよね。
それが決め手かもしれない!?

足が痙りやすいので、去年から飲み出しています。
意外と効果は有るような気がしてますね。

メーカーの営業さんにはコレ。


この手の雑誌、久しぶりに見ます。
アメリカで思うのは、日本のモノ作りってスゴイ。
ボクのお世話になっているあぶくまさんも出ているよーで。
楽しみですね。
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