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最後

とーさんです。


20140427練習)
三本ローラー140分 ウェーブ走的インターバル
高負荷:6分 + つなぎ有酸素:3分 ×13本
高負荷:34×13×R2、有酸素:34×17×R2

日曜日。
でも定時に起きる。
今日も会社。
こんな状況でも少しでもいい練習をするために朝食を食べるコトに。
このシナモンレーズンベーグル、何個食べたんだろ??

ここのホテルの定番だが、意外に旨い。

90分の10本目標で、様子を見て2時間の13本とした。
序盤は上がらないが、2~3本もしたら回り出す。
本数を気にせず1本1本を集中して。
それでもスピードはガツンと上がっていかない。
繋ぎも落ちそうになるのを必至に回転維持。

途中で時計を見たら1時間ちょっと。
ありゃ?
まだ7本目か・・・
まぁ、いい、2時間やろ。
ともう一回気合い入れ。
そしたらAVEが1kpm位上がってきた。

アタマの位置がいいからかな??

シューズに汗が溜まるくらいのダラダラ状態で終了。
13本キッチリこなしました。

20140427夕練)
ローラー30分 高負荷10分1発
負荷:50×17

早く逃げるように帰ったので明るいし、当分巨人ロラに乗れないし、で一発実施。
10WU、高負荷10分、CD10分。
思い切って踏んだらツライの何のって・・・
今年はコレやっていこうかな。
今までやらない練習だが、必要と最近思う。

尊敬する新潟市女池方面で言うトコの「モガテン」ってこれで有っているのかな?
よく考えたら正確な定義を知らないな。
今度、お会いしたら聞いてみよ。

こちら、頑張ったお二人w


20140428朝練)
三本ローラー60分 流し
負荷:34×17×R1、AVE:気にせず

疲れ取りノンビリ流しだけど、少しでもやっておきたい。
そんな気持ちで早起き。
早起き+練習短縮で時間を作る。
バイクをバラして梱包。
ローラーも会社に置いておいた段ボールに詰める。


本日、アメリカ最後の練習。
ホント、一区切り。

次回渡米は未定だが、仕事の進みから戻ってくるのは間違いない。
それまで部長宅に預かってもらうことに。
最初、梱包しないで預けようとしたが、やっぱり区切りだし、梱包した方が迷惑かからなそうだし。
しかし、未だに6時でやっと薄明かり。
外での朝練は結局出来なかったな。
この風景もしばらく見れないか。
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mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

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