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3月総括

とーさんです。


20140330練習)
外乗り137km AVE:29.3kpm ベースアップ乗り込み

今日はもーけた。
天気予報は雨でしたが、起きたら晴れている。
途中で雨でもいいやと、意を決して外へ。
本日またまたLacamas Lakeへ。
周回をやろうと。

序盤チョイスのコロンビア川沿いの道は路面が悪く流れた砂利が有り、スピード乗らない。
Lacamas Lakeは信号無く、適度にアップダウンがある。
30分で1周回だから練習にはいいコースだ。
ただ、このKUOTA、なんだか全てに関して重いんだよな。
(当たり前か)
ついつい上りでもダンシングしてまう。
下りでもブレーキ全く効かないし。
体重が有るからか?
お世辞にも絞れているとは言えないよな。
まぁ、137kmでAVE29超えているからそんなに遅くもないよーな。

バイクが違うし、コースも違うので何とも言えないが。
昨年と単純比較が出来ないのが気に入らない。

4周回で足が売り切れた。
でも気合いでもう1周。
乗り込み期間、量がモノを言うということで。

途中でポツポツやられたけど、それほど問題なく。
休日乗り込み、出来ているな。

20140330夕練)
三本ローラー40分 流し
負荷:34×17×R0

夕方クルクル。


20140331朝練)
三本ローラー80分 流し
負荷:34×17×R0、AVE:気にせず

めちゃくちゃだるい。
まぁ、そんな時でも軽く回した方が疲れが抜けてくる(ハズ)。
ゆっくり、のんびりローラー回しました。

リカバリーライドというかやっぱりActive Restです。

◎3月総括
月間走行距離:1,870km
今月は挽回、2月の低空飛行からそれなりに乗り込めました。
何よりも外乗り5回もいけたことが大きい。
これ、この時期の白河ならあり得ない。

朝練は固定ローラーを導入し、三本と併用。
前半戦はちょっと体調イマイチ、固定巨人ロラに跳ね返されていた。
後半戦はそれなりにこなせてきているが質的には低いと感じる。
これはこの時期なので量も大切と割り切ることに。

来月は4月。
早いヒトは既にシーズンインしている。
ボクはアメリカ出張が延長になり、4月はまだここVancouver。
もちろんレースも出られない。

でもこれはでれで利点と思い、冬季練習の延長をしていこう。
来月も量を基本として、これにもう少し強度をプラス。
質を上げていく日も増やしていく。

こんな狙いで頑張るか。
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