fc2ブログ

金曜日

とーさんです。


20140403練習)
ローラー80分 高負荷インターバル
(34×12×4分 + 34×17×1分)×12本

先週に引き続き木曜固定ロラインターバル。
いつも通りにWU10分、本練習60分、CD10分の定番メニュー

最初は心拍上がるが、直ぐに心拍より足にくる。
レストもホントにレストになっちゃうし。
筋疲労はそれなりにありそう。

やっぱりダメ練。

質の高い練習と言えないが、そんな中にも何かを得ないと折角の練習、意味がない。
長い時間キレイにトルクがかけられるように、そんなコトを注意してみた。
とにかく高負荷をかける時間を分散させ、アベレージは一緒でも出力の波を抑えないとダメだ。

いつも同じコトを同じように考える。
まさに反復練習もいいトコだ。


20140404朝練)
三本ローラー80分 流し
負荷:34×17×R1、AVE:気にせず

金/流。
最近は月、金の流しはかなり脱力している。
こちらの生活リズムの為もあるけど、休養日だ、とかなり意識づけている。
多分、去年よりゆっくり、のんびりだろーなー。

今年は朝に外乗り出来るようになっても、月、金曜は三本ってのも有りかも。

◎肉食べました
本日は金曜日、週末。
なんだかうれしい。
先週、今週と立て続けに新しい人も応援に来ましたので歓迎会も兼ねて近くのステーキハウスへ。
ここ、かなり庶民的なステーキ屋。
会社帰りに寄れますし、ホテルの近く、最高です。



さすが、大人数です。
現在、このプロジェクト絡みの関係者は7人。
来週もまた1人合流。

唯一の難点は、応援者は業者さん。
ボクのチームの指示で動くワケなんですよ。
ということで、こちらは休みにくい、帰りにくい状況になっちゃう、ってコトですね。
これも辛抱、辛抱
スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
03 | 2014/04 | 05
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる