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週末乗り込み

とーさんです。


20140412練習)
外乗り80km AVE:30.0kpm

土曜日ですが、本日も会社に行きたいので練習は短時間で。
ローラーにしようと思いましたが、晴れているので外へ。

Lacamas Lakeを2周回して帰ろうと6:30出発。
朝も明るくなるのが早くなり、この時間でも危険がない程度に明るく、気温も問題なし。

本日は大きな道路の通行を避けるため、地図もろくに確認しないで初めての道へ。
こっちへ行けば大丈夫、と思いながら走るも意外に南に下っていけない。

気づいたらVancouver市内が一望できる小高い丘の上にw
どーも高級住宅街みたいだ。

ナントカHills

抜ける道はなさそうなので戻ってあいぽんで検索。
ほとんど予想通りの場所に居るんだけど、道が上手くつながらないのねってトコで。
それでもLacamas Lakeに到着、2周回。
坂を積極的に上げるよーにして、タイト気味の下りは流す。
KUOTAのブレーキSORA、ホントに効かない。
下り攻める気全く出ず。

帰りはどーしても大きな道路を帰るようになっちゃうので信号待ちが出ちゃう。
意外に信号の少ない小さな道を帰るのって難しいんだよね~

それなりに練習できたのでまぁ、ヨシってことにしよ。


20140413練習)
外乗り140km AVE:28.8kpm

本日、ロング。
例のLake Merwinへ。
快晴のなか山道は気持ちよい。
セントヘレナもすごくキレイに見える。
Lake Merwinで吊り橋を通るのだが、コレがなんだか気分が悪い。

ヘンに怖いんだよね・・・

写真を撮ればこれが伝わるんでしょうが、どーも途中で写真を撮る気になれない。
練習中に写真を撮る為に足を止める。
コレ、ボクの中では罪悪感ありまして。

湖の北側に出ると山の裏側に出るカンジ。
もう、市内は全く見えない。
道も一気に広くなり、アップダウンは有るとはいえ、基本下り基調。
今日は足のハリがあり調子イマイチだけど、折角の外乗り、ここはシッカリ回す。

しかし、今日は風が強くゴミっぽい。
サングラスしていてもゴミが入ってきて、もー最悪。
ついにコンタクトがずれて、バイクを降りるハメに。

その後、ゴミが目に入りスローダウンするもなんとか終了。
散々な目に合いました。

20140413夕練)
三本ローラー60分 高回転負荷
負荷:34×17×R1、AVE:30kpm

夕方クルクル。
疲れ取りの流しの予定でしたが、風が気持ちよかったのでチョイ余計に回しました。
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