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週末練習

とーさんです。


20140420練習)
外乗り115km AVE:30.6kpm

本日、強度を上げるために例のLake Merwin南のショートカットコース。
3月にちょいヤバって危険を感じたあのコース。
本日もかなりヤバってバメン有り。

野生のシカが飛び出してきた。
あやうくドッカ~んでした。

しかし、下りで40超出ているバイクに勝負挑むなよ。
ヤツ、かなりのダッシュだったらしく、蹄がアスファルトで滑ったのが見えた。
こっちはブレーキとちょい左回避でセーフ。

うわ~って叫んじゃったよ。

KUOTAの貧弱ブレーキ、やっぱりコワ・・・


このコースは序盤に緩やかな上り、後半の下り基調は細かなアップダウンと、スピードキープがしにくい。
そこを強度を上げてAVE30超えは予定通りの練習。
Vancouver Lake沿い緩やかな下り基調でローカル三人組トレインをブチ抜き。

あの日本人おかしい、って思われるくらいの勢いでw

確かに・・・
こっちの人、ボクみたいに険しい顔して乗っていないモノ。
みんなにこやか。

これ、仕事も同じ。
ローカルの人は何かに追われて仕事しないモノな・・・

悲しい日本人の性だ。


20140420夕練)
三本ローラー60分 中回転負荷
負荷:34×17×R3、AVE:29.1kpm

夕方クルクル。
疲れ取りの流しですが、シッカリ回しちゃいました。


20140421朝練)
三本ローラー80分 流し
負荷:34×17×R2、AVE:気ににせず

これこそホントに流し。
昨日の筋疲労で足が張って眠りが浅い。
ノンビリ、ゆっくり回しただけ。
ローラー距離計上:30km/1時間が申し訳ないほどのスロー。

しかし、このBBQコーナー、ついに6時に明かりを消す設定にし出した。
ボクが練習している間は灯しておいてよ。
まだ6時は暗いじゃない。
夜は9時頃まで明るいくせに。

ヘンな言いがかりか。
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